来源: 最后更新:2023-02-01 22:14:25
网讯,今天是2月第一天,上海天气如何呢?据最新预报显示,今上海天气晴好,白天最高气温12℃,不过,早晚气温依然比较低,注意添衣保暖。另外,大风较明显,注意防范。还有值得注意的是,冷空气即将到来,在冷空气影响下,明起阴雨上线。
2月第一天上海天气晴好
上海天气
今天白天天气晴好,早晨气温城郊差异大,郊区多在0~3℃,市区在6℃附近,东北风3~4级,上午起转北到东北风4~5级阵风6级,相对湿度85%~30%,预计今天白天最高气温12℃,多多补充水分,另外,今天早晨东部和南部郊区有雾,出行注意安全!
受冷暖空气共同影响,申城即将出现兔年首场连阴雨天气,从明日开始,连续一周左右都是阴阴雨雨的节奏,本市气温也将陷入低迷状态,最高气温不超过10℃,最低气温4~7℃,湿度大气温低,冬季的湿冷体感不言而喻。提醒大家一定要注意防寒保暖,注意雨天出行安全。
湿冷天气衣食:
湿冷
衣
配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。
人体的热量大部分都是从头部散发的,所以怕冷的人不能硬抗,特别是老人和小孩,出门一定记得戴上帽子。
颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。
不要露腹、露腰、露脚。“寒从足底生”,一旦脚部受寒,身体的抵抗力就会下降。
食
食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。
就餐时,可以适量吃一些温补益肾的食材,如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果,像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响,建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品,大豆里富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,能够预防心脑血管疾病。
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