来源: 最后更新:2023-04-11 15:46:10
注意事项一:
一般以少食多餐的方式进餐,注重量少、菜丰富、多样。
注意事项二:
孕晚期易产生妊娠高血压综合症,而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿、婴儿、孕妇死亡。想要避免这种症状,需减少脂肪性食物的摄入。
注意事项三:
多吃一些营养价值高体积小的食物,比如动物的肉等;减少量大且没营养的食物,比如土豆、红薯等。
注意事项四:
蛋白质和脂肪酸是孕妇必不或缺的营养素,但是要注意若孕妇的尿液中含有大量的尿蛋白,建议减少日常饮食中蛋白质、水和盐的摄入量,同时增加植物油的摄入量。
注意事项五:
如果孕晚期的妈妈们营养摄入不均衡,吸收过多的营养会使胎儿生长太大,导致难产。
这个月女性的体重可能会增加1300-1800g,肚子已经非常凸出了。由于子宫压迫腹部,你会出现尿频的症状。此时,你会感到很疲劳,休息不好,行动更加不方便,食欲因胃部不适也有所下降。随着阴道分泌物的增多,现阶段你需要格外注意外阴的清洁。同时要保证充足的睡眠,最好是每天中午有1小时的午睡时间。但午睡要有个限度,以不超过2小时为宜。千万别为了工作就不顾睡眠,这样会严重影响胎儿的生长发育。
本周胎儿体重开始快速增加,子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象,寝食难安,上火也就变得十分常见,应更加注意膳食营养均衡,以食疗缓解症状。
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