邢台在三伏天期间怎么调理身体（邢台三天天气预报）
来源： 最后更新：2023-10-27 22:57:25
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The Beginning
邢台三伏天热门问答
问：邢台在三伏天期间怎么调理身体?
答：饮食和生活作息方面都应以解热为原则。具体来看“三伏天养生法则”：
1.饮食篇
消暑三果：山竹解燥热;杨桃益清热;桃子解烦渴。
清热三汤：海带绿豆汤去热促消化;扁豆蕙米粥解暑健脾胃;莲子银耳羹滋补又生津。
2.养生篇
饮热茶或温茶：汗液蒸发可带走体表的热量喝热茶能促进汗腺分泌，更帮助解暑，但热茶不应超过60℃。
睡前泡脚：睡前热水洗脚，能调补阴阳，温通经络，升清降浊，健脾和胃，减轻苦夏的症状。
晚睡早期：夏季是最适合晚睡早起的时节，最好在晚上11点30分前进入睡眠状态，早上6-7点起床，中午可以休息0.5-1小时。
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