请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

小腿外翻怎么矫正 腿外翻怎么矫正

来源: 最后更新:2023-11-09 00:08:01

导读:所谓XO型腿,常常被描述为X型腿和O型腿的混合型,主要特点就是膝关节能够并拢,踝关节内侧髁也能够并到一起,但小腿中间却有很大的空隙,小腿中间大块的腓肠肌也彼此远离。这样的描述确实能够比较好地解释XO腿
扫描关注公众号
The Beginning

所谓XO型腿,常常被描述为X型腿和O型腿的混合型,主要特点就是膝关节能够并拢,踝关节内侧髁也能够并到一起,但小腿中间却有很大的空隙,小腿中间大块的腓肠肌也彼此远离。这样的描述确实能够比较好地解释XO腿的姿态和概念,但却还不够准确。PYZ育儿早教网

什么是XO型腿XO型腿是指同时具有X型腿和O型腿特征的下肢功能障碍。XO型腿首先具有X型腿的特征:大腿内收、内旋,具有典型的膝内扣特征。与此同时,小腿又相对于膝关节产生了外旋,并与X型腿所应出现的小腿内旋相抵消,表面来看小腿相对于整个身体处于中立位,也不存在内八字、外八字之类的问题,但事实上小腿相对于膝关节却处于外旋状态,以至于在小腿中段本应可以并拢的部位出现了显著的“O"型间隙。简而言之,XO型腿其实就是:膝关节以上内收、内旋,膝关节以下又产生了外旋,从大腿到小腿里外各“旋”一次,腿看起来是正的,但实际上却是一种更加复杂的关节畸形。PYZ育儿早教网

XO型腿的成因我们认为,XO型腿在形成之初应该是典型的X型腿:膝内扣,大腿内收内旋,小腿外展,足旋前,这种情况主要与踝背屈不足、臀大肌和臀中肌力量差、髋内收肌紧张、股二头肌紧张、日常习惯等原因相关。在这种情况下,如果擅自针对X型腿实施错误应对方法,只是强行让外展的小腿合拢,让旋前的脚掌摆正,而不是从髋乃至核心去纠正问题,就会让小腿与足相对于膝关节再次产生一次畸形改变。这样一来,膝和踝确实都可以并拢,但却造就了更加复杂的XO型腿。PYZ育儿早教网

XO型腿的纠正策略我们认为,针对XO型腿问题,应该同时从踝、膝、髋及核心出发,对大腿的内收内旋,以及小腿相对于膝关节的外旋问题同时进行纠正。具体策略是这样的:1、在略带内八字的情况下松解和拉伸腓肠肌和比目鱼肌,并在踝关节中立状态下加强胫骨前肌和胫骨后肌的力量,改善踝关节背屈活动度;松解和拉伸腓骨肌群,改善足相对旋后的问题,必要时施加人工手法。2、松解和拉伸腘绳肌,缓解其紧张状态,改善膝关节活动度。3、松解和拉伸髋内收肌,为大腿内收、内旋问题的解决创造条件;松解和拉伸阔筋膜张肌。4、加强臀大肌和臀中肌的力量,把髋、膝关节的力线拉回到正常轨迹。5、加强内侧腘绳肌和髋内收肌的力量,改善小腿相对于膝关节外旋的问题。6、在保证姿势正确的情况下,进行瑞士球深蹲 哑铃推举、哑铃弓箭步推举、哑铃上台阶等功能性整合训练,让XO型腿问题得到系统化的解决。PYZ育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: [db:关键词]  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/news/jiaodian/496593.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)