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怀孕5个月不能吃什么？饮食禁忌

来源： 最后更新：2023-12-20 18:54:27

The Beginning

怀孕之后不能为了满足自己的口腹之欲而乱吃，为了让胎儿能够健康发育，饮食上要吃的健康，保证胎儿有充足的营养摄入同时，还要避免吃对身体有害的食物，那么怀孕5个月不能吃什么？饮食禁忌。

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怀孕5个月不能吃什么？饮食禁忌

不宜长期吃高脂肪食物49R育儿早教网
孕妈妈长期吃高脂肪食物，会带来三方面的隐患：49R育儿早教网
①导致身体发胖，给生产带来不便，同时由于热量过高，不利于胎儿发育。49R育儿早教网
②高脂肪的食物会使大肠内的胆酸和中性，脂肪浓度增加，以致诱发结肠癌。49R育儿早教网
③高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌。49R育儿早教网
所以孕妈妈应合理摄入高脂肪食物，脂肪的摄入量最好不要超过总热能的20%。49R育儿早教网
不宜吃过多高蛋白食物49R育儿早教网
过多高蛋白食物的摄入会影响孕妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质的摄入，使饮食营养失去平衡。医学研究显示，摄入蛋白质过多人体内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，这些物质会引起腹胀、食欲缺乏、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，会导致胆固醇增高，加重肾脏肾小球过滤功能的负担。所以孕妈妈应该合理地补充蛋白质，不宜食用过多的含蛋白质的食物。

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不宜吃过多的高糖食物49R育儿早教网
医学研究发现，血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠期高血压疾病或需要剖宫产的机会，是血糖偏低孕妇的好几倍。49R育儿早教网
此外，孕妈妈在妊娠期间肾排糖功能会有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妈妈的肾脏负担，不利于孕妈妈的健康。另外，摄入过多的糖分还会削弱人体的抵抗力，所以孕妈妈不宜摄入过多含糖的物质。49R育儿早教网
结语：除此之外怀孕期间也尽量不要吃半熟的鸡蛋，虽然鸡蛋能够提供维生素、微量元素以及蛋白质，但是半熟的鸡蛋里面会含有沙门氏菌，容易影响胎儿发育，必须要把鸡蛋煮全熟才能吃。49R育儿早教网

THE END

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