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2024年10月有31号吗 2024年10月有31号

来源： 最后更新：2024-01-07 21:00:18

The Beginning

　　导读：10月风景美如画，我国大江南北有许多著名的景点等待着大家的探访和观望。不过在此之前需要知道一下2024年10月日历的，那么2024年10月有31号吗？2024年10月有31号，除此之外，小编还给大家介绍介绍10月必吃的水果。aI5育儿早教网

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　　2024年10月有31号吗aI5育儿早教网

　　2024年10月有31号，10月是公历年中的第十个月，是大月，总有31天。在北半球，10月是秋季的第二个月。英文：October，来自拉丁文Octo，即“8”的意思。日本历：神无月（かんなづきKannazuki）。10月节气：寒露（8--9日交节）、霜降（23--24日交节）。aI5育儿早教网

　　10月必吃的水果aI5育儿早教网

　　１.柚子aI5育儿早教网

　　“秋冬吃柚，赛过吃肉”。10月份是柚子大量上市的季节，柚子含水量高（每百克果肉含89克），富含维生素C（每百克约有61毫克）、维生素P、钾、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分，且能润肺。柚子的热量很低，每百克只有42千卡，但膳食纤维含量较高，能促进肠胃蠕动。aI5育儿早教网

　　柚子有红心柚、白心柚，前者多含β胡萝卜素和番茄红素，而白心柚高于红心柚。挑柚子时，个头大小一样的柚子，重量越重则水分含量越高，而且越新鲜。aI5育儿早教网

　　柚子不止可以鲜食，可以用柚子肉和梨一起炖煮，也可以用柚子皮做一杯蜂蜜柚子茶，好喝又暖心。柚子皮还可以拿来与肉搭配，如柚皮蒸排骨等，做菜时，需要把外层黄色的表皮和内层的絮状物去掉，只留下中间柔软的海绵部分。aI5育儿早教网

　　2.橘子aI5育儿早教网

　　除了柚子，还有其他柑橘类水果，维生素B1之王，类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，都可以吃起来了。aI5育儿早教网

　　橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，橘子皮也可用来做橘皮粥、橘皮茶等。aI5育儿早教网

　　３.苹果aI5育儿早教网

　　现在一年四季都能吃到苹果，而实际上苹果的成熟季一般是在秋天，新鱼鲜的苹果脆甜多汁，口感更好一些。苹果中富含各种维生素，还富含促进肠胃蠕动的可溶性膳食纤维，具有生津止渴、健脾益胃等作用，秋天多吃可消减疲劳。aI5育儿早教网

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苹果aI5育儿早教网

　　秋天天气转凉，也可以将苹果煮熟了吃，对肠胃友好。aI5育儿早教网

　　４.石榴aI5育儿早教网

　　此时正是石榴成熟的季节，石榴富含水溶性膳食纤维，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，所以在在吃石榴的时候要嚼嚼籽。aI5育儿早教网

　　石榴吃多了会上火，儿童最好少吃石榴。aI5育儿早教网

　　５.葡萄aI5育儿早教网

　　葡萄的成熟期可一直延续到10月。葡萄被人们称为“四大水果”之首，葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，葡萄糖易于人体吸收和利用。秋天吃葡萄，可消除内热。不过葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。aI5育儿早教网

　　洗葡萄时，可以在水中放入适量的面粉或盐轻轻搓洗，再用流水冲洗一下。aI5育儿早教网

　　６.柿子aI5育儿早教网

　　俗话说“一个柿子十副药”，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，柿子中维生素C含量是苹果的10多倍，另外，它还含有多酚类物质。aI5育儿早教网

　　柿子中有甜柿，即脆柿，不涩，在质地鲜脆的时候就可以食用。涩柿即软柿，鞣酸含量很高，所以一定要等到完全成熟。aI5育儿早教网

　　很多人还喜欢吃柿饼，柿饼上的白色物质是柿霜，具有很好的清热功效。需注意的是，对于胃寒的人来说，柿子太过寒凉。aI5育儿早教网

　　７.梨aI5育儿早教网

　　梨被古人推崇为“百果之宗”，秋天天气愈发的干燥，吃梨能生津解渴、润肺去燥、清热降火。梨中富含水分，有丰富的B族维生素和矿物质。aI5育儿早教网

　　梨子生吃降火，熟吃润肺。可以将雪梨和柠檬榨梨汁喝，也可与百合、银耳同煮，还可以蒸着吃等。aI5育儿早教网

　　结语：以上是小编整理的“2024年10月有31号吗，2024年10月有31号”内容，希望能够给大家带来帮助。aI5育儿早教网

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