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33周孕妇能练瑜伽球吗 像陈意涵般轻松愉快的顺产

来源： 最后更新：2024-01-19 03:09:32

The Beginning

瑜伽已经成为当下比较火热的孕妇锻炼方式，瑜伽的学习不仅仅对孕妇的身体有很多好处，还能安定情绪，结识孕妇朋友，可谓百利无一害的孕期运动。那么大家了知道33周孕妇能练瑜伽球吗？HKU育儿早教网

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。关键这种瑜伽球可以帮助打开盆骨,有利于顺产,有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿等好处。HKU育儿早教网

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所以孕期练习瑜伽球的好处也很多，不过已经33周了是否还能练习瑜伽球接下来就一起来了解下吧！HKU育儿早教网

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1、33周已经属于孕晚期了，可以肯定的告诉大家，33周是绝对可以练习瑜伽球的，因为练习瑜伽球对顺产有非常大的好处，但是也因为33周的原因，姐妹们在练习瑜伽球时，务必小心小心再小心。HKU育儿早教网

2、前几日台湾女星陈意涵在微博中宣布了生猪宝宝的喜讯，很多网友从照片中发现了瑜伽球的踪影。台湾有名助产士解释道：瑜伽球对于产妇来说，不仅仅是分娩时需要，孕中晚期时更需要。HKU育儿早教网

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因为合理的联系瑜伽球有利于缓解腰背酸痛的现象，可以拉伸肌肉，关键如果是胎位不正的宝宝，准妈妈联系瑜伽球还有利于胎头旋转。HKU育儿早教网

3、专家称：临产前，孕妇联系瑜伽球更有利于骨盆打开，让疼痛来的快一些，让顺产变得更快捷。不仅如此，怀孕的女性都知道，到了孕后期，其实孕妇自身会感到很辛苦，甚至无法好好躺着睡觉。HKU育儿早教网

那联系瑜伽球可以避免躺在床上的不适感，舒缓不舒服的情绪，放松身心。HKU育儿早教网

4、在国外很多产房都放有瑜伽球或者其它有助于生产的工具，在国内的医院比较少。不过像瑜伽球这样的有助于生产的工具已经被光大专家们认可了。HKU育儿早教网

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所以如果你还担心瑜伽球只是一种噱头的话，就错误了，如果有条件将瑜伽球练起来吧！这样会让你的顺产更顺利，让你产后恢复的更快，更好。HKU育儿早教网

顺产是所有医生提倡的一种生产模式，但是顺产很难很痛。特别是第一胎的女性，顺产往往会让你感到生不如死！姐妹们将瑜伽球练习起来吧，它会让你的顺产更快捷哦！HKU育儿早教网

但是提醒大家，对于33周的孕妇来说在练习瑜伽球时，一定要专业正确，动作不适宜过大，千万要保护好自己和胎儿哦！HKU育儿早教网

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