请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期补钙指南:食补+钙片不会错

来源: 最后更新:2024-02-24 00:00:29

导读: 各位准妈妈们要注意啦!孕期补钙千万不能大意,要知道,胎儿的骨骼发育需要从母体获取钙,孕妇体内的钙流
扫描关注公众号
The Beginning

各位准妈妈们要注意啦!孕期补钙千万不能大意,要知道,胎儿的骨骼发育需要从母体获取钙,孕妇体内的钙流失严重,如果摄入钙量不足,容易导致失眠多梦,休息不好也会引起脱发、内分泌失调,严重时还会出现抽筋现象,所以孕期补钙一定要提上日程哦~iVy育儿早教网

iVy育儿早教网

孕期补钙可以从日常饮食中获取钙物质,特别是从那些含钙高的食物中获取。像乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类,含钙量都是杠杠的。iVy育儿早教网

iVy育儿早教网

就拿喝牛奶来说,每天早、晚各喝一杯牛奶,能提供大约500毫克的钙,不过人体吸收有限,能被人充分吸收的钙含量并不能达到500mg。需要注意的是需要注意,喝牛奶不要额外的添加糖,特别牛奶加热的情况下,如果放入糖会使赖氨酸与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。就算要加糖也不要在加热中进行,不妨等到牛奶煮好后稍凉些,放糖才不会影响人体健康。iVy育儿早教网

食补虽然也能补钙但是跟钙片相比,所能补充的钙含量有限;孕妇补钙除了食物补充外,还可以通过钙片来补充,钙片方便,一两片就能满足人体日常所需的钙含量,当然并不是所有钙片都适合孕妇吃,市面比较常见的钙尔奇孕妇钙片怎么样呢?孕妇在选择钙片时要注意以下四点:iVy育儿早教网

一、在挑选钙片的时候应该注意钙的含量。例如碳酸钙就比葡萄糖酸钙含量要高,补钙效果也会相对好一些。iVy育儿早教网

二、选择含有维生素D的钙片。维生素D能促进钙的吸收,对于不喜欢晒太阳、户外活动少的孕妇来说,选择含有维生素D的钙片能提高钙的吸收率。iVy育儿早教网

三、选择保质期正常、口碑好的品牌钙片,安全性高,对孕妇和胎儿的健康也有保障,补钙效果也好。iVy育儿早教网

四、选择专人专补的孕妇钙片。为孕妇健康多一份安全保障,市面上钙片比较多,普通钙片适用人群广,孕妇钙片专人专补效果好,吃着放心。iVy育儿早教网

至于钙尔奇孕妇钙片怎么样这个问题,钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)就是一款专为孕妇补钙的钙片,含钙量高、每片600mg钙,能满足孕早期孕妇的基本钙需求,能帮助孕妇缓解因缺钙失眠多梦引起的脱发,还能缓解和预防腿抽筋、腰酸背痛;特别添加的维D,能促进钙在人体的吸收,达到钙D双补的效果。iVy育儿早教网

周围也有人推荐迪巧维D咀嚼片,它和钙尔奇孕妇钙一样都可以给孕妇补钙。不过迪巧维D咀嚼片并不是只为孕妇补钙,它还可以为老人、小孩补钙。两款钙片相比,无论是钙含量还是适用人群,钙尔奇孕妇钙都适合孕妇一些。iVy育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 钙片  孕妇  补钙  含量  孕期  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/news/jiaodian/531562.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)