孕吐太难受了怎么办 8个妙招让孕妈妈轻松应对孕吐
来源： 最后更新：2024-03-13 15:45:30
-
-
The Beginning
孕期，孕妈妈会有各种症状出现，特别是在怀孕初期，这些症状真的太折磨人。就拿孕初期很多孕妈妈都会经历的“孕吐”来讲，有些孕妇情况严重的，可能会导致胎儿都出现危险。
其实，我们讲的孕吐，俗称害喜。很多女性朋友在怀孕初期自己还不知的情况下，孕吐就会提前告知你有宝宝了。虽说这是很多孕妈妈都会经历的情况，但是，情况一旦严重，还是有很大的危险的，所以，孕妈妈一定要注意预防和调节~~
饮食上的3注意
孕吐是正常的妊娠反应，与孕早期大脑皮层内的神经功能紊乱和体内人绒毛膜促性腺激素（即HCG）的上升有关，轻度的恶心，食欲不振，或者早上起床后空腹发生呕吐都属于正常现象，不用紧张，太过在意反而会加剧呕吐。
在孕早期准妈妈们的活动和体力消耗并不大，所以对除叶酸以外的其他营养素的需求量与怀孕前相同。
注意事项1：
增加碳水化合物孕早期人体会将一部分能量储存起来，再提供给胎儿使用，所以适当增加些碳水化合物的摄入是有必要的。
注意事项2：
优质蛋白质，在蛋白质选择方面，应摄入易被消化、吸收和利用的优质蛋白，如鱼虾蛋奶、畜禽肉。
注意事项3：
食物要做到多样化烹调方法要清淡爽口，那些对酸辣味有特殊嗜好的准妈妈，可以用柠檬、酸姜、醋来引起她们的食欲。
8妙招轻松应对孕吐
除饮食方面，准妈妈们也可以试试下面几种对付孕吐的方法：
1、减少和刺激性气味的接触
准妈妈对气味的喜好发生改变且更加敏感，大蒜味、烟味、平时喜爱的香水味都会触发恶心呕吐的感觉，所以应尽量减少和和各种刺激性气味接触，开窗保持空气的流通。
2、多喝水防止脱水
孕吐最大的威胁不是营养不良，而是脱水，所以，准妈妈每次呕吐后别忘了及时补充水分，可以尝试水里加片新鲜柠檬或西瓜汁，防止剧烈呕吐后发生低血钾的现象。
3、少食多餐
可以把一天的食物分少量多次食用，每次不用吃太多，这样可以防止孕早期如影相随的反胃。准妈妈还可以在床头准备一些饼干等小零食，醒来后吃上一些再起床，可以缓解早起后晨吐的现象。
4、睡前少量零食稳定血糖
一般来说营养师不主张临睡前进食，但经常呕吐会使体内糖的储备降低，因此可以在临睡前吃几片饼干，喝杯牛奶，来维持夜间血糖并防止晨吐。
5、别用重口味去刺激食欲
有的准妈妈担心恶心呕吐、食欲不振会营养不良，就用一些口味较重的辛辣食物来刺激食欲，但这些食物只会使反胃加剧，产生烧灼感，一旦呕吐对胃的刺激损伤就更大，不可取。
6、发掘天然食物的止吐作用
食物中的维生素B6有止吐作用，而且它和叶酸一样，在很多食物中都有，特别是动物肝脏、黄豆、核桃、香蕉、红薯中含量丰富。让这些食物经常出现在食谱中，发挥它们的止吐作用。
7、吃饭时不喝汤，两餐之间喝些水
吃饭时喝汤会冲淡胃酸，不利于消化，使食物在胃里停留时间延长，容易反胃。两餐之间可以多喝水，帮助食物下沉，减少呕吐的机会。
8、止吐食疗自己做
在饮食上，中医食疗有一些行之有效的方法，有孕吐现象的准妈妈，不妨可以试一试：
红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加1小勺红糖，水，煎成糖水饮用。
醋浸姜片：鲜嫩生姜1个，切片后用醋浸泡至变深色，含食。
姜汁柿饼：生姜20克，柿饼2个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食1小勺。
甘蔗姜汁：甘蔗1节，加10克生姜，榨汁饮用。
扁豆米汤：干扁豆10克，磨成粉，和米汤一起调和服用。
橄榄糯米粥：鲜橄榄50克，捣烂，连同汁水和糯米50克一起熬粥服用。
孕吐属于正常的早期妊娠反应，准妈妈不用过于焦虑，一定要稳定情绪、放松心情安稳地度过这个阶段。但若孕吐剧烈且持续至孕中期，建议应及时就诊。
THE END广告、内容合作请点击这里 寻求合作免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。所属专题:
最新文章
- 1
腾讯为什么告老干妈（腾讯跟老干妈什么情况）
- 2
突然确诊癌症中晚期，已转移！宁波男子无法接受：怎么可能！医生：发现一个，全家高危！
- 3
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
- 4
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
- 5
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！
- 6
吉林市将举办世界锅包肉大赛，此前召开座谈会论证锅包肉起源
- 7
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
- 8
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
- 9
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
- 10
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
推荐文章
疑似皇马前主席之孙公然辱华，皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”？
中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！中纪委再打两“虎”！还有一“虎”被免职，一“虎”获刑十五年！,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花：最高每斤卖35元！犍为栀子花价飙涨数倍，迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相：“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜
卢拉与普京通电话重申：支持有俄乌冲突双方都参与的和谈
“替父追债被判寻衅滋事案”最新进展：检方因证据不足撤诉，法院准许
“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”“目击者称以军乔装成哈马斯和平民，围观也可能被杀”,哈马斯,以色
2024广州天河来穗人员积分入学资格审查结果 入职魔鬼式军训，体现了什么企业文化？ 高龄受孕真的容易怀双胞胎吗 自然健康的受孕才是正道 苏州园区人才优先购房申请服务电话（苏州园区人才优先购房申请服务电话查询）
2024潍坊停车收费标准执行时间 潍坊市停车收费标准
热门标签
热门文章
-
卡其脱离太什么意思 卡其脱离太是什么梗 2022-01-25
-
2020年腊八节适合结婚吗 2022-01-28
-
2022年腊八节搬家好不好 2022-01-26
-
想生男孩男人饮食要注意哪些方面？ 2022-04-24
-
点评：缩阴产品有没有效果？缩阴产品真的有用吗 2022-03-06
-
孕妇能吃青蟹吗？吃青蟹有什么禁忌？ 2022-04-19
-
李湘：不让女儿刻意减肥 穿的衣服贵但是不娇气娱乐明星 2022-03-15
-
窦靖童晒单曲《with you》 网友盛赞天籁之音娱乐明星 2022-04-17
-
孩子的自我保护意识，是怎样被磨灭的？ 2022-03-08
-
只要腰杆硬 干什么都给力 2022-04-02
