请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

减肥吃什么吃货福音来了

来源: 最后更新:2024-04-04 00:00:46

导读: 减肥永远是精致的猪猪女孩永恒的话题,可对于像我这类的肥宅吃货比较关心的一点是☞减肥吃什么呢?那今天
扫描关注公众号
The Beginning

减肥永远是精致的猪猪女孩永恒的话题,可对于像我这类的肥宅吃货比较关心的一点是☞减肥吃什么呢?那今天我就悄咪咪的告诉大家越吃越瘦的方法。q5N育儿早教网

在弄清楚减肥吃什么之前,我们先来从吃货的角度来分析一下导致肥胖的原因:q5N育儿早教网

①吃的太快q5N育儿早教网

细心一点的朋友可能发现了一个问题,身边比较胖的朋友吃东西的速度都很快,这样快速的饮食方式不利于肠胃的吸收,会增加我们身体的负担,进而就可能引发肥胖的问题。q5N育儿早教网

②不吃早餐q5N育儿早教网

很多小可爱看到这一点内心就充满疑虑了?怎么不吃还会变胖呢?这是因为我们在睡眠的时候会消耗大量能量,如果早上起来得不到补充的话,就会出现强烈的饥饿感,等到了午饭时有的小可爱就会暴饮暴食,这样也会在不知不觉中累积脂肪。q5N育儿早教网

③挑食q5N育儿早教网

挑食的宝宝常常存在两个极端,要么太瘦了要么太胖了,这是由于在挑食的过程中,导致营养的不平衡,有的时候缺乏某一种营养物质也会导致肥胖。q5N育儿早教网

大概了解到肥胖的原因以后,我们解决减肥吃什么这个问题就很简单了:q5N育儿早教网

q5N育儿早教网

①改变对主食的选择q5N育儿早教网

同样是吃为什么人家苗条而我们肥胖呢?这就是因为我们没吃对了,像我们平时吃的一些主食,比如说一些米饭,馒头,苗条,这一类的主食血糖含量高还不容易提高我们的饱腹感,如果把他们换成粗粮,像玉米紫薯之类的话既能增加我们的饱腹感,又能降低糖份的摄入。q5N育儿早教网

②营养均衡q5N育儿早教网

前面我们也说到了挑食可能会导致肥胖,所以在这方面我们应该做好饮食的均衡,还可以多吃一些维生素比较丰富的蔬果☞像西兰花、西红柿之类的食物,如果实在不放心的话也可以直接口服女性综合维生素,我从去年减肥到现在一直在吃善存女性综合维生素,这是一位营养师朋友安利给我的,它是严格参照中国膳食营养学标准专为我们女性配比的一款维生素,里面有22种营养物质,满足我们日常维生素的摄入完全没问题,最主要是吃了肯定不会长胖,反而会增加我的体力值,让我更有动力去减肥呢!q5N育儿早教网

q5N育儿早教网

③吃肉q5N育儿早教网

很多小可爱认为减肥不能吃肉,其实一些鱼肉啊,鸡胸肉等等,它的脂肪含量是很低的,不仅可以补充我们的蛋白质,而且还能防止我们肌肉的流失。q5N育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 肥胖  挑食  维生素  吃什么  主食  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/news/jiaodian/546495.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)