来源: 最后更新:2024-04-28 18:54:37
孕期想要一个好身体肯定离不开饮食的健康和营养,关键怀孕期间想要营养均衡又不长肉不变大妈,那么接下来要推荐给大家的这道孕期早餐,可以帮您解决这些烦恼。早餐——核桃玉米奶孕期食谱。
核桃补脑增强记忆力,对孕妇来说是再适合不过的食物了。玉米热量低是减肥的利器,这道简单易做的早餐真的是孕妇们的福音。
一天之计在于晨,早餐对孕妇来说很关键。毕竟正常人不按时吃早餐都会危害身体何况是孕妇呢!怀孕的女性身体处在一个特殊的事情,所以更需要特殊的营养来维持每天的生活质量,姐妹们切记,好的营养要从造成第一餐开始。
核桃玉米奶食谱
1、准备食材:玉米,核桃,牛奶,豆浆机,过滤网。
2、先将玉米掰成玉米粒洗干净备用。
3、然后将核桃剥壳,取出核桃肉并且将核桃碾碎。留一点核桃肉备用。
4、将玉米粒和核桃仁全部放入豆浆机中,加水打成玉米汁。
5、把玉米汁过滤之后,放入杯中,加入新鲜牛奶即可。
6、最后,把留起来的核桃仁加入到杯中即可。那么这道营养价值高,做法简单,口味好的孕妇早餐就成功了。
其实这道早餐的做法很简单,无论是孕妇还是小孩老人都非常适合早晨来一杯核桃玉米奶。很多女性在怀孕之后,都想像那些女明星一样只长胎不长肉,其实不是女明星全都是易瘦体质,是因为他们有专业的营养师。
他们知道哪些食物长胖没营养,哪些食物不但不长胖而且营养丰富。今天给大家推荐的这道核桃玉米奶便属于后者,所以爱美的孕妇们想要在孕期做一个人人羡慕的孕妇,请千万一定注意饮食。
比如像面食之后的食材,大家一定要少吃,面食非常容易长胖,很多人早餐喜欢吃面,这一点不利于孕期保持身材。
大家没事在家闲着的时候,其实可以剥一些核桃好好保存起来,这样更方便快捷。对了讲到这里,告诉大家一个剥核桃的小妙招。
可以先将核桃放入蒸锅中蒸上5分钟,然后再将核桃放入冷水中浸泡三分钟,最后捞出来的核桃只要轻轻在核桃四周敲打几下,核桃便会自行破壳而出了。
这些生活中的小妙招希望可以帮助大家解决问题,也希望所有的孕妇在怀孕期间依然可以美美的瘦瘦的。
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