来源: 最后更新:2022-05-30 12:36:20
豆芽菜
食材:豆芽、酱油(5克)、盐(3克)、味精(2克)、姜(5克)、植物油(20克)
做法:
1、将白菜洗净,切条。
2、将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质。
3、炒锅置于火上,放入植物油烧热,加入葱花、姜丝煸香,投入黄豆芽、白菜等煸炒,炒至将熟,加入酱油、精盐继续炒,炒到白菜、豆芽熟透入味时,加入味精调味,出锅即可。
功效:豆芽菜起到肝气疏通、健脾和胃的作用。而且能够改善口渴、小便赤热以及便秘的情况。
清炒菠菜
食材:菠菜嫩茎叶;葱、姜丝;植物油;酱油;精盐;料酒;味精。
做法:
1、菠菜冼净,根部用刀劈开,然后切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥干水分;
2、炒锅上火,注入植物油烧至七成热时,用葱姜丝炝锅
3、然后倒入菠菜,加入酱油、精盐、料酒、味精,颠翻均匀出锅即成。
功效:菠菜能够滋阴润燥、舒肝养血。而且菠菜还能帮助人体排毒,可以有效缓解上火、口臭以及便秘等情况。
1、多吃降火的食物
在饮食方面多家注意让宝宝吃点儿败火的食物,很多的食物都有降火的功效,比如说梨,如果小宝宝不喜欢吃梨的话,也可以用梨加上冰糖煮成糖水梨给宝宝喝
2、多吃蔬菜
让宝宝多吃一些蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,降火的效果非常好,比如像菠菜,很多的宝宝都不喜欢吃青菜,家长也可以用蔬菜和大米给宝宝做成蔬菜粥,这样吃既容易消化,还有降火的功效。
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