来自一位爸爸的反思：13岁儿子的“抑郁”竟和我如此相像！
来源： 最后更新：2022-12-16 00:03:55
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The Beginning
他曾经怀疑儿子有“抑郁症”，多次带儿子去医院“看病”；也曾怎么看孩子都不顺眼。
如今，他越来越懂得欣赏、肯定孩子，孩子也越来越自信、积极。
是什么让一个曾高标准、很严厉的爸爸，摇身一变成为细腻、体贴、智慧的“别人家的爸爸”呢？
01
震惊：儿子的“抑郁”和我如此相像！
我家儿子13岁，初二。
持续一年多，儿子总是天天喊郁闷、难受、不开心，还比较躁狂。我们带儿子去看了心理科，医生怀疑他有抑郁症，甚至开了药。
但是，当我放下标准，看到真实的儿子躁狂时的样子，我被震惊了：这不就是我吗？我不也是时不时地出现烦躁、郁闷的情形吗？
我才真正意识到——父母对孩子的影响有多大！
我才相信——孩子有问题，一定是家长先有问题！
如果我作为爸爸，总是处于烦躁的状态，孩子怎么可能平和、积极？
意识到问题出在我身上之后，我开始积极关注和学习一些家庭教育知识。在幸福双翼的学习中，我才知道：儿子不是抑郁症，而是自信心被摧毁了！
一个正处于青春期的孩子，一个极度渴望外界肯定和认可的孩子，当他失去了自信后，怎么可能不烦躁？
再回顾一下儿子的日常情况，他其实还有很多自己的想法，也有自己感兴趣的东西。
之前，我们竟然看到他的言行就断定他“有问题”，就带他去看心理科，而忽略孩子内在感受，我有些惭愧，也很庆幸。
庆幸的是，自己还有思考和学习的意识，不至于一直忽略和压抑儿子的感受。
幸福双翼点评
近些年，越来越多的孩子被诊断为自闭症、抑郁症，甚至有些 “专业机构”宣称，这病是天生的。
孩子的自闭、抑郁若是天生，父母就不必太过自责、不用改变自己；如果父母被告知，孩子之所以这样，跟你的教育方式相关，父母就不得不跟自己固有的信念和行为模式做“斗争”。
一旦孩子被贴上“病”的标签，内心会受到再一次伤害。
这位爸爸最宝贵的是：始终保持一颗思考和学习的心。即便孩子被医生怀疑是抑郁症，药都开了，爸爸也一直在反思和学习。
02
反思：我给孩子的正向感觉太少了……
在幸福双翼一次微信辅导课程中，老师让我们看了一集《士兵突击》的片段，其中一段是“腹部绕杠”。
我在思考，王宝强自信心的建立，源头是什么？是“正向感受”吗？
但之前周围的人，对他都是进行全方位的打击，弱批评更弱，陷入恶性循环。
后来，我发现其实大人与小孩的心理是不同的，大人毕竟生理、心理都更成熟，相比较孩子而言，心理地基更稳固，有时候，被打击的太狠，也会被激发出动力。
小孩子身心正处于发展时期，对来自家庭、学校及同伴的肯定，非常在意。外在的力量对他有着很大的塑造和影响，孩子年龄越小，外在的影响越大。
所以，孩子自信心的培养，源头在于父母、老师日常的一言一行！
在孩子成年之前，父母的教养方式是肯定、鼓励，还是否定、打击，对孩子自信心的形成起着决定性的影响。
作为如此希望儿子自信成长的爸爸，我知道，必须从我做起，从我和孩子互动的一言一行做起！
《自信心》的课程中，老师提到“正向感受”的重要性。
回想起来，我给予孩子的正向感觉实在太少——
作业慢了，马上批评：作业不多，为什么这么慢？
做事不专心，马上批评：怎么30分钟都不能坚持？
多玩了游戏、不能按时睡觉、早上起不来迟到……
几乎每件事，我都是用“标准”要求孩子，看到孩子离我理想的标准差距，我一下子就充满了愤怒和焦虑，开始担心孩子的未：这以后他可怎么生存啊？
幸福双翼点评
有两个孩子，是很多孩子永远都比不过的——“别人家的孩子”和“标准的孩子”。无数孩子都活在这两个孩子阴影下。
事实上，孩子越能感到被肯定、被欣赏，才会更有信心迎接挑战、面对困难。
正如这位爸爸反思的那样：孩子年龄越小，自信的培养更多受到家庭、学校的影响，其中以家庭的影响最大。
03
实践：好好和儿子说话
意识到我需要提升的地方后，我要求自己：学会尊重儿子，好好和儿子说话。
孩子近期对有点难度的作业，容易出现抵抗情绪。假期时，又是如此，上午刚开始做作业，他就不想做。
我就问他：是怎么不舒服？
他说：头疼。
我问他：是不是睡得太晚了？
儿子说：不清楚，就是难受。
换作以前，我可能会讲道理、想办法强迫他去做。
现在，我有意识地先尊重儿子的感受：头疼就先不做作业，咱们一起出去骑车，既让脑袋充氧，又锻炼身体。
儿子说，：好。
我就问他：想骑到哪里？
他说：想去一个没有到过的地方。
在我的推荐下，儿子决定去一个离家大概18公里的地方。他骑了大半天的车，傍晚才回到家。
晚上，他开始做作业，数学有4页。儿子第一反应是：好多，可能做不完。
我就鼓励他：就像那个著名的马拉松策略，分成4段，做完一页，就是1/4了。
儿子做了2页，开始有些烦躁。我拿起作业看了一会儿，剩下的两页，有些题目比较简单，有些图形题，需要画辅助线。
我想起来，以前有次做图形题，儿子画的辅助线非常好。我就在那些没有难度的题目上，画个圆圈，然后在“辅助线”的题目上，打个勾。
接着，我跟儿子说：儿子，这些题，你现在觉得可能比较难，爸爸看了，你去试下，保证你会自信起来！还有这两题图形题，又是你拿手的类型，不信你试试。
结果如我所料，不难的题目他都完成了。“拿手”的两题，他果然还是很拿手。
但是他还是有点耐心不足，我稍微再给予提示：一页作业完成了，只留下了一个难度较大的。
考虑到他近期容易头疼，我和他说：大部分都自己完成了，这个难的，现在暂时做不出来，后面再回头来思考。
过了一会儿，我趁热打铁：儿子，你刚才也没想到自己能做出这么多的题目吧？结果你做到了，说明你上课认真听了，而且基本知识都会了。还有一页，你再试试吧？
儿子说：好。
我又快速对题目做了标记，儿子便基本上完成了。
回头想想，这天的作业，到晚上才做，连我都没想到最后能顺利完成，有两个重要原因——
第一，尊重是前提。
大人不急躁、不强迫、尊重孩子的感受。
第二，和孩子一起探索策略。
从容易的入手、多鼓励、逐渐让他自信。
这次作业的事情，让我再次体会到，正向的感觉，真的是自信心的源头。
父母必须意识到，习惯性的打击、否定、比较，对孩子自信的建立毫无帮助，反而不断摧毁孩子的自信。如果父母一直陷入比较、否定的模式，那是多么的恐怖。
从我开始，从一言一行开始，这是我作为一个父亲反思和实践的开始！
幸福双翼点评
觉察，是所有改变的开始。
意识到孩子的烦躁、抑郁，实际上与自己的教养方式有关，爸爸尝试改变方式、给孩子更多正向感觉，开始在与儿子的互动中，尊重孩子的感受、一步一步悉心引导。
这位爸爸用自己的实际践行证明了：即便儿子已经进入青春期，即便孩子已经出现各种“问题”，只要父母带着爱和觉察不断学习和成长，所有的改变都有可能发生。
这位爸爸的觉察和反思，带给你怎样的思考和启发？欢迎在文章底端分享你的感受哟！
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