鲤鱼打挺怎么练（鲤鱼打挺怎么练 新手）
来源： 最后更新：2024-04-05 23:50:14
导读：1、双腿并拢，平躺在坐垫上。2、双手分别放在大脑两旁撑地。3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。5、双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了， 因为老手
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The Beginning
1、双腿并拢，平躺在坐垫上。
2、双手分别放在大脑两旁撑地。
3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。
4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。
5、双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了， 因为老手不用双手也能起来。
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