游泳注意事项夏季游泳安全知识

来源：最后更新：2022-01-22 01:51:09

导读：　　夏季游泳安全知识　　夏季游泳是必不可少的，但是也正因如此，我们长长听到谁谁溺水身亡的消息，尤其

The Beginning

eWl育儿早教网

　　夏季游泳安全知识eWl育儿早教网

　　夏季游泳是必不可少的，但是也正因如此，我们长长听到谁谁溺水身亡的消息，尤其是小学生初中生。游泳无可厚非但是在游泳的时候我们一定要有安全防患意识。那么夏季游泳有哪些安全常识呢?我们一起来学习一下。eWl育儿早教网

　　一、防溺水安全知识eWl育儿早教网

　　(一)“六不准”eWl育儿早教网

　　不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长或老师带领的情况下游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。eWl育儿早教网

　　(二)游泳安全要点eWl育儿早教网

　　1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;eWl育儿早教网

　　2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。eWl育儿早教网

　　3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;eWl育儿早教网

　　4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;eWl育儿早教网

　　5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;eWl育儿早教网

　　6、很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。eWl育儿早教网

　　7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。eWl育儿早教网

　　(三)如何预防游泳时下肢抽筋eWl育儿早教网

　　游泳前一定要做好暖身运动。eWl育儿早教网

　　游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。eWl育儿早教网

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。eWl育儿早教网

　　游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，eWl育儿早教网

　　腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。eWl育儿早教网

　　(四)夏季游泳溺水自救方略eWl育儿早教网

　　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：eWl育儿早教网

　　(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;eWl育儿早教网

　　(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;eWl育儿早教网

　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。eWl育儿早教网

　　(五)如何防溺水eWl育儿早教网

　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。eWl育儿早教网

　　为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点eWl育儿早教网

　　1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 eWl育儿早教网

　　2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。eWl育儿早教网

　　3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。eWl育儿早教网

　　4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。eWl育儿早教网

　　5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。eWl育儿早教网

　　6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。eWl育儿早教网

　　7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。eWl育儿早教网

eWl育儿早教网

　　二、防恶劣天气安全知识eWl育儿早教网

　　(一)恶劣天气预防触电应注意以下几点eWl育儿早教网

　　1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。eWl育儿早教网

　　2.外出行走时不要赤脚。eWl育儿早教网

　　3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头;不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备;如果不慎家中浸水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电器因进水、绝缘损坏而发生事故。eWl育儿早教网

　　4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。eWl育儿早教网

　　5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。eWl育儿早教网

　　被雷击后如何急救eWl育儿早教网

　　被雷击后可以采取如下办法急救：eWl育儿早教网

　　1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。eWl育儿早教网

　　2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。eWl育儿早教网

　　3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等穴。 eWl育儿早教网

　　4.送医院急救。eWl育儿早教网

　　(二)遇到雷鸣闪电应注意以下几点eWl育儿早教网

　　1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。eWl育儿早教网

　　2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。eWl育儿早教网

　　3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上;尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。eWl育儿早教网

　　4.雷电期间，最好不要骑马、骑自行车和摩托车;不要携带金属物体在露天行走;不要靠近避雷设备的任何部分。eWl育儿早教网

　　5.如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上、壕沟或土坑里，如能披上雨衣，防雷效果就更好。在野外的人群，无论是运动的还是静止的，都应拉开几米的距离，不要挤在一起，也可躲在较大的山洞里。eWl育儿早教网

　　6.注意当您头发竖起或皮肤发生颤动时，可能要发生雷击了，要立即倒在地上。受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安全救护。eWl育儿早教网

　　(四)对中暑的防护eWl育儿早教网

　　出行躲避烈日eWl育儿早教网

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。eWl育儿早教网

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。eWl育儿早教网

　　别等口渴了才喝水eWl育儿早教网

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。eWl育儿早教网

　　饮食eWl育儿早教网

　　夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 eWl育儿早教网

　　保持充足睡眠eWl育儿早教网

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。eWl育儿早教网

　　中暑时的紧急救护eWl育儿早教网

　　脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。eWl育儿早教网

eWl育儿早教网

　　补充液体eWl育儿早教网

　　如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。eWl育儿早教网

　　人工散热eWl育儿早教网

　　可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。eWl育儿早教网

　　冰敷eWl育儿早教网

　　亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。eWl育儿早教网

　　装备之类的如果你是初学者的话少不了以下物品eWl育儿早教网

　　一、合身的游泳衣裤eWl育儿早教网

　　游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。呵呵!eWl育儿早教网