儿童怎样减肥快
来源： 最后更新：2022-01-26 09:27:18
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The Beginning
儿童肥胖问题日益严重，令家长及社会非常忧虑担心。祖国的未来才不要那么胖呢，一定要找到儿童怎样减肥快的解决方法。儿童怎样减肥快，先从这些基础做起。
儿童怎样减肥快儿童怎样减肥快基础：1、行为矫正
家长应先帮助孩子分析肥胖的原因，制订自我监测内容，包括每天、每餐的进食量。要求小胖墩做到吃饭细嚼慢咽，不吃零食和不额外补充高热量食物。定期测体重，以检验减肥效果，有成绩就应予以鼓励，以增强减肥的信心。
2、控制饮食
目的是使总热量的摄入低于实际消耗量，从而运用和消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。然而，小儿正处于生长发育时期，饮食控制必须考虑到小儿基本营养需要和生长发育，不宜使体重骤然减轻。最初只要求制止体重过快增长，以后可使其逐渐下降，至超过该年龄正常体重的10%左右，即不再需要严格限制食物。
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