产后如何正确减肥 你需要注意的6个原则
来源： 最后更新：2022-01-22 12:36:26
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The Beginning
很多产后新妈妈都在想着一件事情，那就是要把这身上长出来多余的肥肉给减了，可是看到可爱的宝宝吃了自己的奶水后养的白白胖胖的又一想，如果只顾着减肥肯定不能吃那么多有营养下奶水的食物了，宝宝没有了奶水怎么办呢？这就是很多宝妈的纠结所在，只能眼睁睁的看着自己变胖反而为了孩子却放弃减肥了，今天小编就来教新妈妈们一些既可以做为苗条辣妈又不影响你喂奶的减肥好方法。
腹部锻炼：产妇仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。
上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
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