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中年发福有原因？避免有诀窍

来源： 最后更新：2022-01-24 12:36:08

The Beginning

人到中年后，社会生活相对稳定，很多人希望能够好好享受一下生活，但随之而来的是由于活动过少，饮食不当，使肥胖的发生率越来越高。肥胖带来的危害很严重，各种疾病找上门，所以下面就一起来看看中年发福的原因以及如何避免。FbF育儿早教网

为什么中年会发福FbF育儿早教网

1.基础代谢率下降FbF育儿早教网

人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。FbF育儿早教网

2.饮食太过油腻或精致食物FbF育儿早教网

中老年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。FbF育儿早教网

3.活动量下降FbF育儿早教网

人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中老年发福的原因之一。到了中老年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。

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THE END

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所属专题: 基础代谢率  热量  中老年  肥胖  运动量  

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