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叶酸少吃一天有关系吗 叶酸吃少一天可以吗

来源： 最后更新：2022-07-05 07:41:39

The Beginning

叶酸是一种预防胎儿畸形的东西，女性在备孕期间一般都需要补充叶酸，那么叶酸少吃一天有关系吗？下面一起来看看吧。

叶酸少吃一天有关系吗

叶酸少吃一天不要紧。mGA育儿早教网

在怀孕前三个月到怀孕后三个月，每天都需要补充叶酸，如果有一天忘记补充的话，也是不要紧的，问题并不是很大，也不需要在第二天去补回，只需要按照原来的服用方式继续服用就可以了。mGA育儿早教网

叶酸一天吃多少合适

怀孕初期叶酸1天吃0.4mg比较合适。mGA育儿早教网

如果服用叶酸量不足，起不到预防的作用，如果叶酸量太多，有可能会影响其他微量元素的吸收，还会随着身体的排泄物排出体外。孕妇补充的叶酸每片0.4mg，每天服用1片。mGA育儿早教网

叶酸要吃到什么时候

怀孕4个月。mGA育儿早教网

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。一般在怀孕前3个月需要服用叶酸，一直服用到怀孕后第4个月月底为止。mGA育儿早教网

哪些食物含有叶酸

叶酸除了通过吃叶酸片补充以外，一些是食物也是富含叶酸的，比如：mGA育儿早教网

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。mGA育儿早教网

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。mGA育儿早教网

3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。mGA育儿早教网

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。mGA育儿早教网

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。mGA育儿早教网

6、核桃油里也含有叶酸。mGA育儿早教网

THE END

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