当前位置：首页 > 窍门 > 母婴常识

有什么办法能长高 有没有什么办法能长高

来源： 最后更新：2022-08-02 13:41:22

The Beginning

现在有很多的孩子个头不高，为此家长和孩子都很苦恼，有的是指乱投医，那么有什么方法可以有助于长高呢？

保证睡眠

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在人睡眠时分泌，每天夜间22点至凌晨1点是全天分泌高峰期，分泌量可占全天的20%—40%，但必须在深睡一小时后才能进入这一时期。所以，要想长高，最迟要在九点半之前入睡，千万不能熬夜。cgV育儿早教网

cgV育儿早教网

适当运动

运动能促进身体的代谢，加快身体对营养物质的吸收，是促进孩子长高的必备项目。想通过运动长高首先要避免选择重压性或者过度损耗的运动，比如举重、长跑马拉松、负重练习等。可以选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳等。cgV育儿早教网

向上跳摸高的地方是一种比较简单的长高的办法，也没有场地和运动器械的限制，建议大家去尝试。cgV育儿早教网

cgV育儿早教网

饮食调整

儿童与青少年生长发育迅速，需要充足的营养素，才能让生长潜力得到很好的发挥，营养过剩与营养不良，均不利于孩子长高。让孩子长得更高，多吃高蛋白，营养丰富的食物，补充钙、维生素、矿物质等。比如，每天喝两杯牛奶，常吃鸡蛋、豆类、肉类，蔬菜和水果也是必不可缺的，千万不要让孩子养成挑食的习惯，饮食一定要均衡。cgV育儿早教网

cgV育儿早教网

减少压力

有资料显示，长时间心里高压会抑制生长激素的分泌，影响孩子正常的生长发育。所以，父母应该努力的营造一个和谐的家庭氛围，学习上不给孩子太大的压力，加强亲子互动，用爱温暖孩子，引导孩子走向乐观向上的人生路，让孩子能够在轻松愉快的环境中健康的长高。cgV育儿早教网

cgV育儿早教网

激素治疗

对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，而且一般都会有效且副作用小。但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。cgV育儿早教网

cgV育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 有什么办法可以长高  帮助长高的办法  长高的办法有哪些  母婴保健  长高  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/qiaomen/muying/512315.html

个子矮怎么长高 快速长高的方法 女生

网站首页 返回栏目

孕期分泌物多是怎么回事 孕期分泌物多是怎么回事儿

最新文章

推荐文章