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宝宝辅食食谱 9月宝宝辅食食谱

来源： 最后更新：2022-11-12 23:51:39

The Beginning

宝宝从6个月开始就能添加辅食了，妈咪们终于可以大展厨艺啦！是不是很开心呢？干妈收集了1岁内宝宝适合吃的几款辅食粥的做法，咱家宝贝有口福啦，做起来吧~

宝宝辅食吃什么

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6个月宝宝辅食

苹果米糊

苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。ydB育儿早教网

用料：苹果1个、米粉若干ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、苹果洗干净切块、去核ydB育儿早教网

2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟ydB育儿早教网

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥ydB育儿早教网

4、冲泡好米粉ydB育儿早教网

5、将苹果泥、米粉搅拌即可ydB育儿早教网

香蕉米糊

香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。ydB育儿早教网

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、香蕉切断，捣成泥ydB育儿早教网

2、加入4勺米粉到香蕉泥中ydB育儿早教网

3、加热水并搅拌ydB育儿早教网

牛奶蛋黄米汤粥

此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。ydB育儿早教网

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、将大米用凉水泡软，后熬成粥ydB育儿早教网

2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟ydB育儿早教网

3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）ydB育儿早教网

4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可ydB育儿早教网

香蕉泥菜粥

西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。ydB育儿早教网

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、香蕉块与小米同煮ydB育儿早教网

2、西兰花下水焯去农药、切碎ydB育儿早教网

3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可ydB育儿早教网

7个月宝宝辅食

胡萝卜银鳕鱼粥

胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等ydB育儿早教网

用料：ydB育儿早教网

1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥ydB育儿早教网

2、大米洗净煮成粥ydB育儿早教网

3、胡萝卜银鳕鱼粥完成ydB育儿早教网

双米红枣稀粥

具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。ydB育儿早教网

用料：红枣若干、大米小米若干ydB育儿早教网

1、红枣去核、蒸熟ydB育儿早教网

2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）ydB育儿早教网

3、将枣泥倒入粥中即可。ydB育儿早教网

黄鱼泥青菜粥

鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育。ydB育儿早教网

用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、大米熬粥ydB育儿早教网

2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟ydB育儿早教网

3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用ydB育儿早教网

4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟ydB育儿早教网

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可ydB育儿早教网

芝麻核桃红枣粥

核桃健脑，芝麻补钙人人都知道。ydB育儿早教网

用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、大小米淘净ydB育儿早教网

2、枣去核，和二米同煮ydB育儿早教网

3、核桃仁研磨成粉ydB育儿早教网

4、芝麻用搅拌机搅拌成泥ydB育儿早教网

5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉ydB育儿早教网

6、再煮2分钟即可ydB育儿早教网

8个月宝宝辅食

玉米南瓜红薯粥

红薯含有膳食纤维，以及胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用。ydB育儿早教网

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥ydB育儿早教网

2、红薯和南瓜刨成丝ydB育儿早教网

3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用ydB育儿早教网

香菇瘦肉粥

香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高宝宝免疫力。ydB育儿早教网

用料：鲜香菇两个、肉末、大米ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、香菇洗净切沫，肉切沫备用ydB育儿早教网

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时ydB育儿早教网

3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时ydB育儿早教网

鸡肉土豆油菜粥

营养价值：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，易被人体吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉。ydB育儿早教网

用料：大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、大米、小米洗净加水煮粘稠ydB育儿早教网

2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟ydB育儿早教网

3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用ydB育儿早教网

4、土豆取出，压成泥ydB育儿早教网

5、油菜焯烫、切碎ydB育儿早教网

6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥ydB育儿早教网

排骨青菜粥

含蛋白、脂肪、维生素，磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。ydB育儿早教网

用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎ydB育儿早教网

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎ydB育儿早教网

3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可ydB育儿早教网

胡萝卜肉松青菜粥

肉松属于高能食物，可给宝宝提供能量。ydB育儿早教网

用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟ydB育儿早教网

2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉ydB育儿早教网

3、大米洗净熬成粥ydB育儿早教网

4、生菜洗净切碎，放入大米粥中ydB育儿早教网

9个月宝宝辅食

西兰花牛骨髓清粥

牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。ydB育儿早教网

用料：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟ydB育儿早教网

2、取出棒骨段，剔出中间骨髓ydB育儿早教网

3、米粒下锅煮熟至粘稠ydB育儿早教网

4、西兰花焯烫装饰四周ydB育儿早教网

豌豆豆腐虾泥粥

豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有助于宝宝补钙。ydB育儿早教网

用料：新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮ydB育儿早教网

2、豆腐洗净，用勺压碎ydB育儿早教网

3、虾去皮去虾线切成丁ydB育儿早教网

4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了ydB育儿早教网

5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了ydB育儿早教网

芹菜鸡汤粥

芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。ydB育儿早教网

用料：大米、芹菜、鸡肉ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、鸡汤提前炖好ydB育儿早教网

2、芹菜叶子部位切末备用ydB育儿早教网

3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可ydB育儿早教网

1岁宝宝辅食

黑桑葚粥

桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。ydB育儿早教网

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、大小米洗净，熬粥ydB育儿早教网

2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟ydB育儿早教网

山药莲子粥

山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。ydB育儿早教网

用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时ydB育儿早教网

2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。ydB育儿早教网

肉末茄泥粥

茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。ydB育儿早教网

用料：茄子、瘦肉、大米ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可ydB育儿早教网

瘦肉鱼肉干贝粥

干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。ydB育儿早教网

用料：瘦肉、青菜、干贝、大米ydB育儿早教网

做法：ydB育儿早教网

1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎ydB育儿早教网

2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮ydB育儿早教网

3、用bb 锅煮煮一个半小时ydB育儿早教网

4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可ydB育儿早教网

THE END

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