为什么会心疼究竟应该怎么正确缓解（心疼要怎么缓解）
来源： 最后更新：2022-07-05 00:32:22
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The Beginning
关于到现在为什么会心疼究竟应该怎么正确缓解这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道为什么会心疼究竟应该怎么正确缓解呢，小编也是到网上收集了一些与为什么会心疼究竟应该怎么正确缓解相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。
1、想象：
通过想象一个所喜爱的地方,如大海,高山或自家的小院等放松大脑.把思绪集中在所想象东西的“看,闻,听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。
2、打盹：
学会在一切场合,如家中,办公室,走廊,甚至汽车里打盹,只需 10分钟就会使你精神振奋。
3、按摩：
紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。
4、呼吸：
快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气,屏气,然后呼气,每一阶段持续 8 拍。
5、腹部呼吸：
平躺在地板上,面朝上,身体自然放松.紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状.正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
6、摆脱常规：
经常试用一些各种不同的新方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
7、沐浴时唱歌：
洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调.因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。
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