来源: 最后更新:2022-03-14 15:01:18
可以,任何奶粉都可以做酸奶的。
根据含糖量,做酸奶时可以适当较少添加的糖量。
甜奶粉里的糖量基本在发酵后不体现甜味,会消耗较多。
自己做酸奶原料更加安全健康,食用的时候也可以根据自己习惯来加入蜂蜜或者是糖。
准备材料:
酸奶机(必备)、蒙牛全脂甜奶粉适量、白糖或者蜂蜜或者糖浆、酸奶发酵粉
制作过程:
1、先把酸奶机清理干净,酸奶机的内胆最好是用开水冲泡干净。
2、冲奶粉,奶粉可以多放一点,调浓一些,这样做出来的酸奶也会浓一些。冲奶粉可以用温水,大概40度就可以了。
3、奶粉一定要充分搅拌均匀,然后把发酵粉倒入搅拌好的奶粉中,一般就是加一小包(1克)。
4、调好的材料倒入酸奶机中,插上电源,一般是要发酵8个小时,所以建议是晚上早点做,等到第二天一早就可以吃了。
5、发酵好了酸奶就做好了,这个时候味道肯定是酸的,所以还需要加入一些蜂蜜或者糖浆。加好之后放入冰箱冷藏更好吃。
可以喝。
成人奶粉没有规定什么时候喝,晚上睡前半小时喝一杯奶粉有助于睡眠。
如果怕发胖的话,那就不要晚上喝,白天的时候,早上和早餐一起吃,或者半下午饿了的时候冲上一杯也不错。
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