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【孕早期食谱大全及做法】孕早期食谱菜谱大全孕早期营养食谱大全

来源： 最后更新：2022-03-13 20:01:24

The Beginning

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孕早期食谱：白菜奶汁汤

材料：白菜心50克、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤(肉汤 亦可)150克、湿淀粉少许、食油、鸡油各少许。3cq育儿早教网

做法： 3cq育儿早教网

1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。3cq育儿早教网

2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜， 烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即 可。3cq育儿早教网

小贴士：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使怀孕的你你食欲顿开。3cq育儿早教网

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孕早期食谱：萝卜炖羊肉

材料：羊肉500克、萝卜300克、生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。3cq育儿早教网

做法： 3cq育儿早教网

1、将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。3cq育儿早教网

2、萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块。3cq育儿早教网

3、香菜洗净，切断。3cq育儿早教网

4、将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适 量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。3cq育儿早教网

5、最后放入香菜、胡椒。3cq育儿早教网

小贴士：这道菜适用于孕早期孕妇消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。3cq育儿早教网

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孕早期食谱：猪肝凉拌瓜片

材料：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克、酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。3cq育儿早教网

做法： 3cq育儿早教网

1、黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片放在盆内。3cq育儿早教网

2、熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片放在黄瓜上。3cq育儿早教网

3、香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段撒在肝片上。3cq育儿早教网

4、海米用开水发好，倒入盆内。3cq育儿早教网

5、调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。3cq育儿早教网

小贴士：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。3cq育儿早教网

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THE END

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