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孕期营养食谱—香菇煲乳鸽孕期

来源: 最后更新:2022-03-20 00:01:43

导读:香菇煲乳鸽的做法 准备食材: 鸽子 香菇
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The Beginning

香菇煲乳鸽的做法 准备食材: 鸽子 香菇 姜片 葱段 料酒 枸杞 盐适量 1、乳鸽宰杀好后洗净控干;香菇洗净泡发后挤干水分 香菇煲乳鸽的做法12、沙锅内水煮沸,放乳鸽煮尽血水捞出 香菇煲乳鸽的做法23、沙锅内注入适量凉水,依次放乳鸽、姜片、葱段和1大勺料酒。大火煮开后小火煲1个半小时 香菇煲乳鸽的做法34、香菇放入沙锅继续小火煲半小时,最后再放入泡发的枸杞,约10分钟即可关火 香菇煲乳鸽的做法45、最后调入适量的盐,撒上葱花就可以啦! 香菇煲乳鸽的做法5烹饪小窍门:1、鸽子体积小,沙锅内不可放过多的水,不然汤的味道不香浓。2、煲的时间不宜超过2个半小时,不然鸽肉会炖化了。营养小贴士:孕期吃一些香菇能够帮助提高免疫力,而且可以均衡你摄入的营养平衡,促进胎儿智力以及发育等。如果怀孕的女性有血压不稳定的情况出现的话,也可以吃一些香菇来调节和调理一下的。鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低,鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化,贫血的人食用后有助于恢复健康。
THE END
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