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【宝宝辅食三文鱼松的做法】宝宝三文鱼松怎么做好吃

来源： 最后更新：2022-05-30 15:01:58

The Beginning

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宝宝辅食三文鱼松的做法：三文鱼松原味版

材料：O2B育儿早教网

三文鱼适量、水适量O2B育儿早教网

做法：O2B育儿早教网

1、准备片好的三文鱼，量根据自己的需要。O2B育儿早教网

2、鱼片冷水一同入锅，煮沸。因为是给宝宝吃，多煮一会。剩下的汤汁可以煮粥或者煮面，很鲜的。O2B育儿早教网

3、捞出鱼片，用手摸着去骨，同时可以把鱼肉捏碎。然后倒入干净的不粘锅，小火，用勺或铲子不停翻炒，同时碾碎鱼肉。炒到兹兹声小了，倒入辅食机打碎。O2B育儿早教网

4、粉碎到较小颗粒后，继续翻炒至干燥。拿手拈一下，差不多粉末状就可以了。O2B育儿早教网

5、完全冷却后装带或者装罐封存。一定要完全冷却，否则会有反潮就前功尽弃了，而且湿的容易坏掉。O2B育儿早教网

小贴士：适合8个月以上宝宝食用。O2B育儿早教网

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宝宝辅食三文鱼松的做法：三文鱼松柠檬版

材料：O2B育儿早教网

三文鱼70g、柠檬1个O2B育儿早教网

做法：O2B育儿早教网

1、将三文鱼切成1厘米左右的小块。O2B育儿早教网

2、然后用柠檬片把三文鱼腌制10分钟(柠檬主要用来去腥， 如果没有柠檬的话，也可以用橙子代替或者省略。)O2B育儿早教网

3、将腌制好的三文鱼冷水入锅，大概煮8-10分钟左右。O2B育儿早教网

4、三文鱼煮好后捞出沥干水分，然后用勺子将三文鱼捣碎。O2B育儿早教网

5、三文鱼捣碎后，还要用手继续撕得更碎一些。并且还要用手仔细检查一下鱼肉内是否还有鱼刺，三文鱼都刺比较硬，如果有的话，仔细用手摸一圈就能发现。O2B育儿早教网

6、然后将三文鱼倒入锅内，小火不断翻炒至水分收干。然后将三文鱼松倒入搅拌机中，用搅拌机搅碎。O2B育儿早教网

7、三文鱼松搅碎后，倒入锅中，再次用小火来翻炒。最后炒到三文鱼的水分收干，即可出锅。O2B育儿早教网

8、三文鱼松炒好后盛出放凉。O2B育儿早教网

小贴士：适合7个月以上宝宝食用。O2B育儿早教网

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宝宝辅食三文鱼松的做法：三文鱼松无盐版

材料：O2B育儿早教网

三文鱼200g、柠檬1个、橄榄油半勺O2B育儿早教网

做法：O2B育儿早教网

1、新鲜三文鱼洗净切块，三文鱼块用柠檬片腌制十五分钟。O2B育儿早教网

2、腌制好的鱼块沸水滚五分钟。O2B育儿早教网

3、煮好的鱼肉沥干水，用研磨碗研碎，或者勺子压碎。O2B育儿早教网

4、压碎的鱼肉入锅，小火炒干水分第一次，炒得比较干的鱼肉碎加半勺橄榄油，用料理机打碎成肉松。O2B育儿早教网

5、打碎的肉松继续入锅小火第二次炒干，一边炒干水分一边翻动压碎打散，渐渐成金黄色蓬松小颗粒。O2B育儿早教网

6、炒好后装瓶，冷藏保存两周内吃完。O2B育儿早教网

小贴士：腌制鱼肉可用柠檬或者姜片去腥，宝宝吃的话建议用柠檬片，不易上火且柠檬酸能让鱼肉营养更易吸收。适合7个月以上宝宝食用。O2B育儿早教网

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