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11岁儿童补钙食谱大全

来源： 最后更新：2022-06-12 00:02:04

The Beginning

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11岁儿童补钙食谱：黑芝麻黄豆浆

材料：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量。YSP育儿早教网

做法： YSP育儿早教网

1、黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。YSP育儿早教网

2、黄豆倒入搅拌机。YSP育儿早教网

3、加入适量的水。YSP育儿早教网

4、再加入黑芝麻，搅拌。YSP育儿早教网

5、最后过筛过滤豆渣。YSP育儿早教网

6、倒入锅里烧开即可饮用。YSP育儿早教网

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11岁儿童补钙食谱：牛奶炖蛋

材料：土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量。YSP育儿早教网

做法： YSP育儿早教网

1、土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。YSP育儿早教网

2、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。YSP育儿早教网

3、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。YSP育儿早教网

4、打匀的蛋液用筛网过滤1次。YSP育儿早教网

5、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。YSP育儿早教网

6、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。YSP育儿早教网

7、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。YSP育儿早教网

8、芒果丁、杏仁备好。YSP育儿早教网

9、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子。YSP育儿早教网

10、中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜即可。YSP育儿早教网

11、将芒果丁、杏仁摆好。YSP育儿早教网

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11岁儿童补钙食谱：盐水虾

材料：鲜虾300g、姜1块、葱1根、八角1个、花椒20颗、料酒1大勺、盐适量、醋1大勺。YSP育儿早教网

做法： YSP育儿早教网

1、按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料。YSP育儿早教网

2、鲜虾洗净、剪去虾须，用牙签插入背部中段。YSP育儿早教网

3、轻轻剔除虾线，再次用清水冲净。YSP育儿早教网

4、葱切段，取一半姜切片。YSP育儿早教网

5、锅中加入适量的清水，放入葱姜。YSP育儿早教网

6、再撒入八角和花椒。YSP育儿早教网

7、最后加入适量料酒，大火煮开。YSP育儿早教网

8、倒入鲜虾，转中火煮2分钟。YSP育儿早教网

9、加入适量盐，继续煮3分钟。YSP育儿早教网

10、加锅盖焖10分钟，让虾彻底入味。YSP育儿早教网

11、焖虾的过程中，制作姜醋，剩余的姜切末，放入碗中。YSP育儿早教网

12、根据个人口味加入适量醋。YSP育儿早教网

13、充分搅匀，做为姜醋汁，吃虾时蘸食。YSP育儿早教网

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THE END

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