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【儿童营养晚餐做法大全】营养儿童晚餐食谱大全孩子的营养晚餐食谱

来源： 最后更新：2022-07-08 00:01:42

The Beginning

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儿童营养晚餐做法：口水鸡

材料：三黄鸡半只、核桃仁适量、辣椒油适量姜、蒜适量、香油适量、花椒油适量、白糖适量、盐适量、红椒一个、生抽适量、胡椒粉适量、黄酒适量、香料(桂皮，香叶，八角)适量、干椒适量。UN5育儿早教网

做法： UN5育儿早教网

1、鸡冷水下锅加点黄酒、姜。UN5育儿早教网

2、水煮开2分钟之后出锅水倒掉。UN5育儿早教网

3、重新放水烧开后鸡下锅，黄酒，胡椒粉，香料，生姜，干椒下锅焖煮30分钟左右出锅。UN5育儿早教网

4、鸡出锅放冷开水冰一下，放冰箱冷藏20分钟左右。UN5育儿早教网

5、核桃仁放微波炉高火转1.5分钟冷却。UN5育儿早教网

6、在案板上稍微压碎。UN5育儿早教网

7、蒜加点盐放这个东东里捣出来要比其他任何方式弄出来的香得多哟。UN5育儿早教网

8、准备调汁，一小碗煮鸡的鸡汤。UN5育儿早教网

9、辣椒油，蒜，香油，花椒油，生抽，盐，红椒，白糖搅拌均匀。UN5育儿早教网

10、鸡拿出来切好摆盘，把调料汁倒在鸡上。UN5育儿早教网

11、撒上核桃仁，香菜美味的口水鸡就大工告成了。UN5育儿早教网

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儿童营养晚餐做法：香炒腐皮

材料：腐皮2张、虾仁150g、瘦肉150g、西兰花200g、小尖椒1个、葱1颗、香菜1颗、蚝油2匙、清水适量。UN5育儿早教网

做法： UN5育儿早教网

1、准备好材料。UN5育儿早教网

2、将腐皮捣碎放入锅中加入适量的清水炒软。UN5育儿早教网

3、然后加入西兰花炒。UN5育儿早教网

4、再放入瘦肉和虾仁炒。UN5育儿早教网

5、最后放入调味菜炒UN5育儿早教网

6、起锅时加入蚝油翻炒均匀即可。UN5育儿早教网

7、装盘。UN5育儿早教网

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儿童营养晚餐做法：烧烤味干煸菜花

材料：菜花600g、葱段4段、姜片4片、植物油适量、鱼露1大匙、白糖2g、盐适量、辣椒面1小匙、孜然粒1大匙。UN5育儿早教网

做法： UN5育儿早教网

1、菜花择好洗净。UN5育儿早教网

2、锅里水开后，把菜花焯水，控水备用。UN5育儿早教网

3、锅里适量植物油，入葱段和姜片，炒出香味。UN5育儿早教网

4、炒至菜花收干水分。UN5育儿早教网

5、加入适量白糖，鱼露，和盐调味。UN5育儿早教网

6、炒至菜花微黄，加入适量辣椒面和孜然粒，煸炒均匀。UN5育儿早教网

7、关火后，再次加入适量孜然粒，拌均匀即可。UN5育儿早教网

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儿童营养晚餐做法：肉末蒸豆腐

材料：嫩豆腐一盒肉末少许、鸡蛋一个、姜末少许、香葱少许、酱油少许、美味鲜酱油少许、盐2克、食用油少许。UN5育儿早教网

做法： UN5育儿早教网

1、准备材料。UN5育儿早教网

2、食用油放锅中烧热，放入肉末，姜末翻炒一分钟左右，加入酱油，美味鲜酱油，盐继续翻炒，侍有酱香味后盛出备用。UN5育儿早教网

3、将豆腐从包装盒里放盘子中。UN5育儿早教网

4、将肉末均匀的放在豆腐上。UN5育儿早教网

5、将鸡蛋直接打在肉末上。UN5育儿早教网

6、撒上少许葱花。UN5育儿早教网

7、凉水大火上锅蒸，蒸开后转小火再蒸两分钟即可关火出锅。UN5育儿早教网

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12

THE END

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