当前位置：首页 > 生活 > 生活健康

心脏病治疗之四提醒？(全文共2106字)

来源： 最后更新：2022-01-27 12:57:03

The Beginning

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。HIG育儿早教网

心脏病最佳治疗方法：HIG育儿早教网

提醒一：健康饮食应符合以下要求：HIG育儿早教网

1、每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。HIG育儿早教网

2、脂肪的摄入不超过总热量的30%。HIG育儿早教网

3、少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。HIG育儿早教网

4、多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。HIG育儿早教网

5、少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。HIG育儿早教网

6、饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。HIG育儿早教网

7、饮食有规律，不可过饥或过饱。HIG育儿早教网

8、适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。HIG育儿早教网

提醒二：适宜运动HIG育儿早教网

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。HIG育儿早教网

运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。 HIG育儿早教网

积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。HIG育儿早教网

要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式：HIG育儿早教网

体育锻炼表HIG育儿早教网

1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。HIG育儿早教网

2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。HIG育儿早教网

3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。HIG育儿早教网

体育锻炼注意事项：HIG育儿早教网

1、任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 HIG育儿早教网

2、运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。HIG育儿早教网

3、进餐与运动至少间隔1小时以上。HIG育儿早教网

4、运动最适宜的温度是4℃-30℃。HIG育儿早教网

5、运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。HIG育儿早教网

此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件高峰期，将时间安排在下午及傍晚进行。 HIG育儿早教网

提醒三：心态平和HIG育儿早教网

情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。HIG育儿早教网

大喜大怒都是忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。HIG育儿早教网

此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。HIG育儿早教网

古人所提倡和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。这可说是保养心脏的一个座右铭。要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员。老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。HIG育儿早教网

提醒四：坚持服药HIG育儿早教网

还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。HIG育儿早教网

这其实是一个用药的误区。麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率HIG育儿早教网

HIG育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 心绞痛  心肌  冠心病  心脏病  心脏  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/shjk/2361.html

脑中风是如何形成的？诱发脑中风的病因有哪些？(全文共955字)

网站首页 返回栏目

女性也会出现“秃顶”？都是五大原因惹的祸？(全文共1840字)

最新文章

推荐文章