来源: 最后更新:2022-02-22 07:39:08
在春分这一天,南北半球昼夜均分,白天与黑夜等长,在此之后北半球白天越来越长,黑夜越来越短,对很多喜欢晨练的人来说,是个好消息。春分节气开始后,起居养生有哪些需要注意的呢?
春分时节,容易犯春困,吃完午饭后尤其明显,如何防春困呢?首先吃完午饭后,坐15分钟,休息15分钟后再散步20分钟,然后再打个小盹,休息15分钟;其次,晚上泡个热水脚,睡前进行5分钟的冥想训练,有助于提高睡眠质量,防止白天犯困。
春分节气,万物都已经茁壮起来,包括细菌.所以此时是传染病多发的时期。为7健康,注意环境卫生是非常必要的。不管是室内还是室外,一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢洁扫干净,可以经常喷洒一些杀虫刑。同时居室要保持干净和空气的流通,要保持空气清新,可以在阳台养一些花草。
春分前后“倒春寒”的气候抑制了阳气的生发,形成“阳气郁”的气候与时空。在这段时间,人体内容易内热太过,导致腹胀、便秘、咽干口渴。头痛、目赤、耳鸣、睡眠不安,肿瘤多发等等。春分后,一直到小满节气,“气郁”的状态才能基本解除。所以春分之后不可睡懒觉,晚起床,以免抑制了体内阳气的生发。一日内,5点相当于“惊蛰”,6点相当于“春分”,起床最晚莫过6点。
由于春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,穿衣可以下厚上薄,注意下破及胸部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被。
洁面乳洗脸后,用纯净水泡米做的淘米水按摩皮肤3分钟,再用温水清洗,不仅更易去除脸部污垢,每天坚持还可预防雀斑生长。
腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)
突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!
吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源
哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女
男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办
医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的
备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收
疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?
中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!,常委,
停经几天能测出怀孕 诊断怀孕的常用方法有哪些 “疯狂”的栀子花:最高每斤卖35元!犍为栀子花价飙涨数倍,迎上中式新茶饮风口 澳媒揭露西方媒体歪曲报道中国真相:“它们不会告诉不想让我们听到的消息” monster monster眼镜