当前位置：首页 > 生活 > 生活健康

小满节气运动养生

来源： 最后更新：2022-02-11 00:00:27

The Beginning

小满节气宜下棋

夏季下棋是一项安静的休闲活动，不劳形，只劳神，只要掌握方寸，对养生健身是有好处的。下棋，要选择晒不到太阳、通风荫凉的地方，旁边放一杯消暑的清茶，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把暑热抛到九霄云外。bLQ育儿早教网

bLQ育儿早教网

膻中观想功

适应病症：心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。bLQ育儿早教网

做法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，意念观想两乳之间的膻中穴，久观此穴可贯通阴阳，连接上下。每次观想20分钟，每天早晚各做1次。bLQ育儿早教网

bLQ育儿早教网

治低血压功

适应病症：此功久练能使低血压回升。bLQ育儿早教网

做法：(1)双腿并拢站立，双臂自然垂下，两掌贴近股骨外侧，中指指尖紧贴风市穴;拔顶，舌抵上腭，去除心中杂念。两眼轻闭，屈肘两手慢慢抬起，两手心对正两乳，与两乳相距离10厘米左右，意念由两手心射出两道白光，射人两乳内，由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接，每次静坐20分钟左右，练毕自然收功。bLQ育儿早教网

(2)自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两臂侧平举，好似在水内游泳，撩水到头顶。两手由头顶经面部下按至两乳停止，手心转向内对正两乳。相距10厘米左右，意念手心两道白光直照射两乳内部，由小腹向上两股气流与白光相接，每次站20分钟，功毕，两手放下自然收功。bLQ育儿早教网

bLQ育儿早教网

脊椎运动功

适应病症：可增强脊神经的功能，中枢神经包括脑神经和脊神经。脑神经有12对，脊神经3l对(包括颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，尾神经5对，骶神经1对)。脊神经可以支配躯干及四肢，全身大部分骨骼肌的运动，及大部分内脏的活动，脊神经后根可增强感觉传导，活跃内脏和躯干功能，可防治癌症。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效。bLQ育儿早教网

做法：预备式站式二，两眼平视，两掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，溜臀部，头向前微低，两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立，挺胸仰头使脊椎向后弯。蹲身手摸到膝盖低头，直身挺胸仰头为一次。共坐36次。bLQ育儿早教网

bLQ育儿早教网

肩井观想功

适应病症：露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。bLQ育儿早教网

做法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，意念观想肩井穴，可增加气血对上肢部位的作用，加强上肢生理功能，每次观想20分钟，每日早晚各站桩、全身放松，观想一次。bLQ育儿早教网

bLQ育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 小满节气运动养生  小满节气养生  小满  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/shjk/5742.html

小满节气的含义和由来 小满节气有什么特点

网站首页 返回栏目

小满是几月几号 小满养生要注意什么

最新文章

推荐文章