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龙虾长胖吗 减肥可以吃龙虾尾吗

来源： 最后更新：2022-02-12 10:12:04

The Beginning

龙虾长胖吗

适量的话不会。EhO育儿早教网

龙虾中营养丰富，含有蛋白质以及锌、碘、硒等多种微量元素及矿物质成分，其中蛋白的含量占龙虾总体的16%—20%左右，脂肪含量则不到0.2%，因此一般不过多食用龙虾的话，是不会引起肥胖的。EhO育儿早教网

但由于龙虾做法众多，尤其是一些商家为了让龙虾口味更佳丰富，往往会添加比较多的食用油以及调料，这个时候龙虾的热量就会变得比较高，食用候可能会导致摄入增加，因此如果害怕发胖的话，最好少吃这样的龙虾或者食用自己制作的龙虾。EhO育儿早教网

减肥可以吃龙虾尾吗

可以适量吃。EhO育儿早教网

龙虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，其中含有的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成，易被人体吸收，而且虾肉肉质鲜嫩，肌纤维细嫩，不仅味道好，而且非常容易被人体消化吸收。EhO育儿早教网

正在减肥的人适量食用虾尾的话，不仅不会影响减肥效果，还能帮助人体很好地补充蛋白质以及其他营养元素。EhO育儿早教网

小贴士

值得注意的是，虽然减肥的时候可以适量地食用虾尾，但并不建议在晚上的时候吃，因为时间太晚没有充足的时间去消耗热量，给身体造成负担。EhO育儿早教网

减肥一天可以吃多少龙虾

10只左右。EhO育儿早教网

减肥的时候是不能吃太多龙虾的，即使龙虾本身脂肪含量较低，但为了更好的减肥效果，一般建议一天食用小龙虾不超过200卡路里，也就是10只左右的虾，如果虾的个头比较大，就可以适当地减少两只。EhO育儿早教网

并且建议在减肥的时候尽量吃一些少油、少调料的龙虾，能更好地控制住热量的摄入，同时在减肥期间也要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果以及保持保持充足的睡眠等。EhO育儿早教网

一斤小龙虾的热量是多少

一斤小龙虾大概是600大卡。EhO育儿早教网

一般情况下，每100克龙虾的热量为93大卡，因此通过计算可得一斤龙虾的热量大概为465大卡，但实际上由于龙虾在食用的时候往往需要进行烹饪，因此按照最为清淡的烹饪方式来计算的话，一斤小龙虾的热量大概为600千卡左右。EhO育儿早教网

如果是麻辣小龙虾之类加入了较多的调味料的话，热量还会更高，因此如果想要减肥，尽量少吃一点小龙虾。EhO育儿早教网

THE END

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