来源: 最后更新:2022-09-23 05:07:22
芝麻糊是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体的健康具有一定好处,那么喝黑芝麻糊会胖吗?减肥可以吃芝麻糊吗?
一般是不会的。
黑芝麻糊主要是以黑芝麻为主要原料制成的,味甘性平,其中含有丰富的但蛋白质、氨基酸、卵磷脂、谷氨酸以及钙、铁、磷等营养成分物质,营养价值以及食用价值都比较高,经常被人们当做早餐食用,一般是不会导致人体发胖的。
不建议食用。
虽然说适量食用黑芝麻糊不会导致人体发胖,但对于减肥中的人群来说,黑芝麻糊中含有大量的谷物成分,比如淀粉、纤维素、糖分等,这些物质都是不利于人体减肥的,其次减肥中的人群,饮食一般是要保持清淡,所以减肥一般是不建议食用黑芝麻糊的。
建议一天不要超过40g。
黑芝麻糊在制作完成之前一般是粉质的,需要往其中加入一定量的开水搅拌均匀才行,一般200ml左右的热水大概需要40克左右的黑芝麻糊,热量大约在163大卡左右,足以满足人体日常的能量需求,所以黑芝麻糊建议一天食用不超过40克左右即可。
可以适量天天吃。
黑芝麻糊属于一种谷类食物,含有较高的营养价值以及食用价值,经常被人们当做早餐食用,具有一定补血、润肠、通乳、养发等功效作用,对人体的健康具有一定好处,所以黑芝麻糊是可以适量天天吃的。
主要在以下时间段吃最好。
黑芝麻糊口感软滑细腻,其中含有丰富的纤维素成分,早上和面包一起搭配,具有一定润肠通便的作用。
下午3-4点是人体身体比较疲劳的一个阶段,这时候适量喝点黑芝麻糊,可以为身体补充能量,有利于下午工作以及学习的进行。
虽然说吃黑芝麻的时间并没有太多的限制,但若是要想通过黑芝麻益补,实现乌发等功效,那么建议最好在饭后半小时后吃,因为吃饭后,人体胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品。
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