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兔肉是红肉还是白肉 兔肉是红肉还是白肉?

来源： 最后更新：2022-09-26 18:46:21

The Beginning

肉是人们再熟悉不过的食物，但从颜色上来区分，有白肉和红肉两种，那兔肉是红肉还是白肉呢？白肉和红肉的区别是什么呢？

兔肉是红肉还是白肉

兔肉是红肉。8kA育儿早教网

红肉一般是指在烹饪前呈现出红色的肉类，绝大部分来自于哺乳动物，具体有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉等，白肉是指烹饪前为颜色为白色的肉类，具体有鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等。而兔子是一种哺乳动物，所以兔肉就属于红肉。8kA育儿早教网

白肉和红肉的区别

1、烹饪前颜色的区别

红肉中含有丰富的肌红蛋白和血红蛋白，所以在烹饪前的颜色是红色的，而白肉缺乏肌红蛋白，它的快肌纤维较多，糖原的颜色发白，所以在烹饪前的颜色是白色的。8kA育儿早教网

2、脂肪含量的区别

红肉的肌肉纤维粗硬，脂肪多为饱和脂肪酸，而且脂肪含量较高，白肉的肌肉纤维细腻，脂肪多为不饱和脂肪酸，相对而言，脂肪含量要比红肉低。8kA育儿早教网

减肥吃红肉还是白肉

建议多吃白肉，少吃红肉。8kA育儿早教网

俗话说的好，减肥三分靠练，七分靠吃，由此可见饮食的重要性，况且减肥期间最推荐的饮食原则就是低糖、少油、少盐，像鱼肉、鸡肉、虾肉等白肉，它们的脂肪含量低且富含高蛋白，而红肉的瘦肉中也存在一些隐性的脂肪，相比之下红肉就要比白肉更加适合在减肥期间食用。8kA育儿早教网

怎么吃肉最健康

1、挑选新鲜的肉类食用

有些商家为了让肉类看上去更好，更加饱满，可能会在上市前，往肉中注水或者添加瘦肉精，因此我们在购买时一定要睁大眼睛仔细的挑选。8kA育儿早教网

3、适量食用

红肉和白肉中都含有的蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素E等营养物质，而且含有的量比较丰富，建议每天食用量最好在75克左右，不要过量食用，因为任何食物都只有适量食的用，才会有益于身体的健康。8kA育儿早教网

3、采用健康的烹饪方式食用

平时尽量采取蒸、煮、炖的烹饪方法，避免采用烤、腌制的烹饪方法，因为在烤制和腌制的过程中会添加大量的调味料，食用后可能会让加重肠胃的负担，从而造成腹痛、腹泻等消化不良的情况。8kA育儿早教网

4、注意营养搭配

平时在食用肉类时，尽量搭配适量蔬菜和粗粮，因为蔬菜和粗粮中含有丰富的膳食纤维，它能增加肠胃的蠕动，能更好的帮助肠胃消化和吸收。8kA育儿早教网

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