当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

猕猴桃能和酸奶一起吃吗 猕猴桃和酸奶一起吃的好处

来源： 最后更新：2022-02-12 11:54:09

The Beginning

猕猴桃能和酸奶一起吃吗

可以一起适量食用。fj5育儿早教网

猕猴桃性寒，富含维生素C、胡萝卜素、钙、钾等营养物质，而酸奶性味平和，富含蛋白质和钙，且不含乳糖，两者富含多种人体必需营养物质，并且性味互不冲突，不会发生相克反应，适合一起食用。fj5育儿早教网

fj5育儿早教网

怎么吃猕猴桃和酸奶

1、最简单的吃法就是直接吃，可以吃完猕猴桃后再和酸奶，也可以饮用酸奶后再食用猕猴桃。fj5育儿早教网

2、或是做成猕猴桃酸奶食用，做法很简单，直接将猕猴桃去皮切块，放入酸奶中搅拌均匀即可食用。fj5育儿早教网

3、也可以将酸奶和猕猴桃放入搅拌机中打成奶昔食用，味道也不错哦。fj5育儿早教网

fj5育儿早教网

一次吃多少猕猴桃酸奶

建议酸奶200ml，猕猴桃100克左右即可。fj5育儿早教网

一般情况下，猕猴桃单独食用控制在250克左右最好，但是酸奶酸性较高又需要冷藏保存，因此寒气较重，如果再与寒性的猕猴桃一起食用，容易促进肠道润滑性，一些脾胃较弱的食用后可能导致拉肚子，出现肠胃不适情况，因此建议猕猴桃的摄入量控制100克左右较好。fj5育儿早教网

fj5育儿早教网

什么时候适合吃猕猴桃酸奶

1、可以搭配早餐一起食用，酸奶和猕猴桃含有丰富的营养成分，而早餐需要营养均衡，并且早餐食用有利于肠胃吸收消化。fj5育儿早教网

2、或者饭后30分-2小时之间食用，一般情况下，食物在饭后两个小时后便已经消化得差不多了，这时胃酸会被稀释，这样更有利于肠道对酸奶及猕猴桃中营养物质的吸收。fj5育儿早教网

fj5育儿早教网

猕猴桃和酸奶一起吃的好处

润肠通便

猕猴桃是一种寒性水果，食用能够增强肠道的滑利性，也可以促进肠道的蠕动，有利于粪便的排出，加之酸奶中含有胶质成分，两者一起食用起到很好的润肠通便功效。fj5育儿早教网

美容养颜

猕猴桃和酸奶中富含维生素物质，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加强肌肤的抵抗力，同时促进黑色素的代谢，抚平皮肤粗糙、淡化细纹，达到美容养颜的效果。fj5育儿早教网

提升免疫力

酸奶和火龙果中都含有一定的有机酸，食用可以杀灭一些体内有害的细菌，含有的维生素C可以增强吞噬细胞的吞噬能力，而酸奶中的蛋白质可以增强体液免疫的强度，因此可以两者一起食用可以提升自身免功能。。fj5育儿早教网

健胃消食

酸奶和猕猴桃口感酸甜，入胃经，一起食用可以促进胃酸分泌，促进消化，同时酸奶中的胶质可以在胃中形成一层保护膜，可以保护胃部，因此两者食用可以起到很好的健胃消食功效。fj5育儿早教网

fj5育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 猕猴桃能和酸奶一起吃吗  猕猴桃和酸奶一起吃的好处  饮食指南  猕猴桃  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/10319.html

甲鱼的功效与作用及禁忌 女生为什么不能吃鳖

网站首页 返回栏目

猕猴桃连皮吃有什么好处 猕猴桃皮皱了还能吃吗

最新文章

推荐文章