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心脏不好吃什么食物好（女性心脏不好吃什么食物好）

来源： 最后更新：2022-10-10 15:24:23

The Beginning

随着社会的发展，人们生活节奏、生活习惯的改变，心脏问题已经不仅仅出现在老年人身上，一些年轻人也有可能患上心脏疾病，严重者会危及到生命。那么心脏不好吃什么食物好？下面一起来看看吧。

心脏不好吃什么食物好

1、菠菜Mf6育儿早教网

本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾玻此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。Mf6育儿早教网

2、黑芝麻Mf6育儿早教网

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。Mf6育儿早教网

3、木耳Mf6育儿早教网

食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。Mf6育儿早教网

4、海带Mf6育儿早教网

海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。Mf6育儿早教网

5、玉米Mf6育儿早教网

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。Mf6育儿早教网

6、薏苡仁Mf6育儿早教网

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。Mf6育儿早教网

7、马铃薯Mf6育儿早教网

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。Mf6育儿早教网

8、芹菜Mf6育儿早教网

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。Mf6育儿早教网

9、黄豆Mf6育儿早教网

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。Mf6育儿早教网

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心脏不好的饮食禁忌

1、忌油腻Mf6育儿早教网

日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。Mf6育儿早教网

2、忌冷饮Mf6育儿早教网

进食冷饮，大多数冠心病患者有可能会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。Mf6育儿早教网

3、忌烈性酒Mf6育儿早教网

一般烈性酒其酒精浓度较高，酒精不但损害肝脏等器官，还能产生过多的热能，增加心脏耗氧量，导致心脏负荷过重，加重冠心病，故冠心病患者饮食注意应禁用。Mf6育儿早教网

4、忌喝浓茶Mf6育儿早教网

茶叶中含有茶碱、维生素C等，茶碱能减少肠道对脂肪的吸收，有助于消化，茶叶中还含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，因此适量饮用淡茶，能助消化和利尿。忌喝浓茶，因其含咖啡因较多，可兴奋大脑，影响睡眠。Mf6育儿早教网

5、忌暴饮暴食Mf6育儿早教网

暴饮暴食及大量饮用兴奋性饮料对健康也很不利。暴饮暴食会使消化道的血运加强，导致心肌供血供氧量相对不足，并会使胃肠道压力上升、充血。血糖、血脂增加、血液粘稠、流动缓慢，引起心肌缺血缺氧，因此忌暴饮暴食。Mf6育儿早教网

6、忌烟酒Mf6育儿早教网

因为香烟中的有害物质对循环系统有直接损害作用，可导致人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常，所以冠心病患者应严格戒烟限酒。Mf6育儿早教网

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