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燕麦片怎么吃才好吃 燕麦片怎么吃才好吃?

来源： 最后更新：2022-10-21 04:17:33

The Beginning

燕麦片作为一种健康的食物越来越受人们的欢迎，既可以当早餐，又可以当零食，与其他食物搭配食用还有不同的功效和风味，那么燕麦片怎么吃才好吃？

水果牛奶燕麦片

1、燕麦片虽然对人类身体大有好处，但他营养有些单一，平时在食用时搭配适量的水果和牛奶，会让它的营养更均衡，会更利于它保健功效的发挥。Auj育儿早教网

2、制作时可以把适量的燕麦片放在碗中，然后倒入适量的纯牛奶，微波中加热三分钟，取出以后把香蕉或者猕猴桃等水果切成丁状，放在牛奶燕麦中调匀就能食用。Auj育儿早教网

南瓜燕麦粥

1、燕麦片和南瓜搭配在一起吃也特别有营养，平时可以用它们一起煮粥喝，煮粥时需要准备燕麦片半杯，清水适量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外盐和胡椒粉各适量准备一些再准备少量的清汤。Auj育儿早教网

2、在锅中放少量食用油，加热以后把培根切丝入锅翻炒，再加入准备好的清汤，放入南瓜肉，等南瓜肉煮软以后放入牛奶和燕麦片调匀，最后放食用盐和胡椒粉调味就可以。Auj育儿早教网

橘子糖水燕麦粥

1、平时把燕麦搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特别有营养，在煮制时需要准备新鲜的沙糖桔5到6个，冰糖15克，燕麦片50克。Auj育儿早教网

2、把准备好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，与准备好的冰糖一起入锅加热烧开，再煮半小时左右煮成糖水，然后再把准备好的燕麦片直接放入到锅中，一起煮至三分钟，煮好以后橘子糖水燕麦粥也就可以取出食用了。Auj育儿早教网

THE END

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