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减肥晚餐可以吃鸡蛋吗 减肥晚餐吃鸡蛋吗?

来源： 最后更新：2022-10-31 20:25:18

The Beginning

鸡蛋是最常见的食物之一，因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱，有的人为了减肥，主食都不吃，那么晚餐只吃鸡蛋能减肥吗？下面就一来看看吧！

减肥晚餐可以吃鸡蛋吗

可以。cEs育儿早教网

鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天最多不能超过两个，另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥。cEs育儿早教网

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鸡蛋什么时候吃最减肥

其实鸡蛋减肥的最佳食用时间是早上。cEs育儿早教网

鸡蛋的最佳时间是放在早餐，煮鸡蛋一个，同时与其他食物搭配；其次，也可以放在其他餐次，如做蔬菜鸡蛋汤等，跟其他食物搭配，保证均衡营养。但是有营养学家提出，鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇，属于高胆固醇类食物，虽然鸡蛋非常有营养价值，但也应该要控制摄入量，否则可能会导致高血脂。cEs育儿早教网

鸡蛋怎么吃最减肥

黄瓜鸡蛋煲

食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)cEs育儿早教网

做法：cEs育儿早教网

1、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中cEs育儿早教网

2、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用cEs育儿早教网

3、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片cEs育儿早教网

4、水再次开后，倒入打散的鸡蛋cEs育儿早教网

5、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可cEs育儿早教网

6、盛出装在碗中就可以吃拉cEs育儿早教网

醋泡鸡蛋

材料：白醋、鸡蛋。cEs育儿早教网

做法：cEs育儿早教网

1、把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。cEs育儿早教网

2、准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。cEs育儿早教网

3、24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。cEs育儿早教网

4、把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。cEs育儿早教网

THE END

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鸡蛋是不是辛辣食物 鸡蛋辛辣食物吗

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