当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

100克荷包蛋的热量是多少（一个荷包蛋的热量是多少）

来源： 最后更新：2022-11-01 15:21:29

The Beginning

荷包蛋是鸡蛋的常见吃法，可以水煮，也可以油煎，烹饪方式不同，所含的热量也是不同的，那么100克荷包蛋的热量是多少呢?

100克荷包蛋的热量是多少

每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡，想要知道荷包蛋的热量有多高，我们必须要分情况来讨论，因为荷包蛋的烹饪方式不同，其热量也是不一样的。每100克的油煎荷包蛋的热量为199大卡，每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些。JBK育儿早教网

吃荷包蛋会胖吗

荷包蛋的热量并不是特别的低，比我们平时吃的某些蔬菜水果热量是要稍微高一些的。尤其是油煎的荷包蛋的热量更是达到了将近200大卡。如果我们经常食用这样的油煎荷包蛋的话，肯定是会导致我们身体发胖的。因为本身食物在经过油煎之后，其热量就会变得很高。所以选择油煎的方式来吃鸡蛋的话，自然摄入的热量是比水煮的荷包蛋的热量要高的，而且油煎的方式对身体并不是特别的健康。JBK育儿早教网

减肥期间吃荷包蛋会发胖吗

减肥的原理其实就是要保证摄入的热量低于消耗的热量，这样就可以将多余的热量消耗掉，不至于堆积在身体里面，形成脂肪，这样就能起到减肥效果。所以如果每天消耗的热量比较大的话，即使是热量稍微有点高的油煎荷包蛋，也是可以吃的，相反如果不太运动的话，最好是少吃荷包蛋。即使想吃荷包蛋，也最好是吃水煮的荷包蛋，这样可以减少一些热量的摄入，而且鸡蛋本身的蛋白质比较高，可以帮助很好的补充蛋白质，对身体健康很好。JBK育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 100克荷包蛋的热量是多少  吃荷包蛋会胖吗  饮食指南  鸡蛋  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/116127.html

鸡蛋放冰箱能保存多久（新鲜的鸡蛋放冰箱能保存多久）

网站首页 返回栏目

生牛乳是什么意思（牛奶中的生牛乳是什么意思）

最新文章

推荐文章