来源: 最后更新:2022-11-05 00:03:15
入秋后,满大街的糖炒栗子香香的,甜甜的,诱人口水。听说栗子的营养价值也很高,适合秋天食用.怪不得它在这个季节成熟呢?栗子,俗名板栗,其”气厚于味,阳中之阴”,甘平无毒,有益气健脾、补肾强筋、活血止血的作用。本文将为大家介绍吃栗子有什么好处。
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。吃栗子主要有以下几个好处:
在栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
栗子含有核黄素,核黄素实际上是一种B族维生素,是防治皮肤炎症的重要营养素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
栗子是碳水化台物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
粟子营有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年入理想的保健果品。
板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,对人体的滋补功能可与人参媲美,是治疗肾虚的辅助食物,被誉为“肾之果”。老年肾虚、大便溏泻者经常食用,不仅能治疗肾虚,而且还能强身健体。
所属专题: 吃栗子有什么好处 吃栗子的好处 吃栗子的季节 饮食指南 板栗
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