来源: 最后更新:2022-11-11 19:33:09
有的人认为土蜂蜜是一种很好的减肥食品,但是也有的人认为蜂蜜糖分含量高,吃了会发胖,那么喝土蜂蜜究竟能不能减肥呢?
适量喝土蜂蜜可以减肥。
土蜂蜜中虽然含有大量的糖类物质,但是大部分是葡萄糖和果糖,属于单糖,单糖可以直接被人体所吸收利用,经过人体的新陈代谢后直接转化为能量,不会积聚成脂肪堆积在体内,并且它还具有促进消化,润肠排便的功效,可以帮助带走体内的毒素和多余的脂肪,起到减肥瘦身的作用。
有可能会胖。
虽然适量喝土蜂蜜有一定的减肥功效,但是喝得太多也有变胖的可能,因为每100克土蜂蜜中所含的热量约300大卡左右,如果每天除了食用主食之外,还大量喝土蜂蜜,那么摄入的热量就偏多,从而就有可能会引起肥胖。
100-150克。
如果用土蜂蜜减肥的话,建议每天的服用量为100-150克左右,分2-3次喝,服用过多不仅可能会导致肥胖,还可能会加强其润肠通便的功效,从而引发便溏或腹泻等不适,另外,喝土蜂蜜减肥期间建议减少其他高热量食物的摄入。
早上空腹喝
土蜂蜜中含有大量的糖类物质,可以帮助补充人体的能量,减轻疲劳,促进体内恢复,还能减轻饥饿感,土蜂蜜可以在早上代替早餐服用,一方面土蜂蜜具有润肠通便的效果,可以帮助排出体内的毒素,另一方面,可以减少早上热量的摄入,起到一定的减肥作用。
红茶本身不含卡路里,并且还有美容瘦身的功效。
做法:
1、取2克左右的红茶放入杯中。
2、冲入沸水,静置10-15分钟左右。
3、待水温冷却后,加入土蜂蜜搅匀后即可饮用。
柠檬是一种常见的水果,味道极酸,具有美白、瘦身等功效。
做法:
1、取一只柠檬用食盐搓洗干净。
2、然后切成薄片放入保鲜盒中。
3、倒入适量蜂蜜,尽量涂抹均匀。
4、然后放在冰箱中冷藏3天左右。
5、喝的时候取1-2片柠檬,冲入温水或凉水搅匀服用即可。
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