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丑橘能和芒果一起吃吗

来源: 最后更新:2022-11-13 00:00:32

导读:丑橘能和芒果一起吃吗?
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The Beginning

丑橘能和芒果一起吃吗?

可以。 Mek育儿早教网

两种水果都是营养价值比较高的,而且两者之间不会相克,所以是可以一起吃的。Mek育儿早教网

丑橘和芒果含有多种人体必需的营养成分,可以一起适量食用,但不建议过多食用,以免出现肠胃不适。Mek育儿早教网

丑橘能和芒果一起吃吗 Mek育儿早教网

丑橘和芒果的营养价值

芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。Mek育儿早教网

柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的欢迎。据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克。蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。Mek育儿早教网

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THE END
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所属专题: 芒果  一起吃  柑橘  维生素  营养价值  

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