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羊肚菌可以炒着吃吗（羊肚菌能炒菜吃吗）

来源： 最后更新：2022-11-16 00:09:55

The Beginning

羊肚菌属于珍稀的药食菌类，一般常见做法为煲汤吃，但煲汤耗费的时间较久，不知道将羊肚菌和其他食材一起炒来吃是否可以呢，会不会营养价值降低呢？

羊肚菌可以炒着吃吗

可以炒着吃。IYE育儿早教网

羊肚菌味道鲜美、脆嫩爽口、营养极为丰富，含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、锌、胡萝卜素等多种维生素及矿物质，部分营养成分甚至超过了“冬虫夏草”的含量，被誉为食品之冠，但它其实和普通的香菇一样都属于食用菌，不仅可以炖汤食用，也可以炒来吃，具有较高的食用价值和药用价值，能起到补益身体、补肾养胃、增强抵抗力、美容护肤等功效。IYE育儿早教网

羊肚菌炒什么菜做好吃

羊肚菌可以搭配很多蔬菜一起炒，如羊肉、瘦肉、秋葵、芹菜、鸡蛋、冬笋、杏鲍菇、淮山、胡萝卜、莴笋等食材，若是不确定的话，可以参考炒香菇的搭配方法。IYE育儿早教网

推荐：羊肚菌炒牛肉

用料：干羊肚菌80克，牛肉一块，青、红、黄彩椒各一个，姜一块，蒜一个，生粉、料酒、油、盐、生抽适量。IYE育儿早教网

做法：IYE育儿早教网

1、把牛肉切成小丁，放入碗内加盐、料酒和生粉先码味上浆备用。IYE育儿早教网

2、彩椒洗干净，切块备用；干羊肚菌提前用45度的温水泡发，然后反复清洗干净，泡发的水备用。IYE育儿早教网

3、净锅放油，烧至四成热时下牛肉粒，滑熟便倒出来沥油。IYE育儿早教网

4、锅留底油，下姜末、蒜片炒香后，倒入羊肚菌、牛肉丁和彩椒，边炒边加盐、生抽调味，然后用泡发羊肚菌的水勾个芡，小焖一会，收汁即可装盘。IYE育儿早教网

点评：这道菜肴荤素搭配，营养均衡，味道鲜美可口，集色香味一体，食用可起到开胃助消化、补肾益精、强身健体等功效。IYE育儿早教网

羊肚菌炒几分钟熟

没有具体的时间，主要看火候的大小，一般炒3-5分钟即可熟。IYE育儿早教网

羊肚菌买回来之后，挑选干净，用清水多洗几遍，基本油热之后下锅，把羊肚菌倒进去翻炒，加盐，看羊肚菌渐渐软下去，开始出汤了，羊肚菌上面没有特别白的颜色了，就是熟了，不确定的话可以在出锅前用筷子夹一个尝尝，熟了的羊肚菌味道鲜美柔软，没熟的话口感有些偏硬。IYE育儿早教网

羊肚菌没熟吃了会怎样

羊肚菌没熟一般是不会中毒的，但是没熟的羊肚菌中可能含有较多的细菌等有害物质，如果误食较多可能会导致胃肠道的不适现象，如腹痛、腹泻、呕吐等，但这不是因为羊肚菌本身中毒所导致的，因为现在的羊肚菌大多数都是人工培育的食用菌，它是不含有致命性的毒素的，不像野生有毒的毒蘑菇会有一些神经毒素、溶血毒素，或者是胃肠道刺激等毒素。IYE育儿早教网

THE END

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