请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

喝玉米粥会胖吗 减肥晚上喝玉米粥会胖吗

来源: 最后更新:2022-11-18 02:33:20

导读:最近吃腻了小米粥,想换下口味,正好冰箱里还有之前冷冻的玉米粒,想着吃几餐玉米粥,不知道玉米煮粥会不会发胖呢?
扫描关注公众号
The Beginning

最近吃腻了小米粥,想换下口味,正好冰箱里还有之前冷冻的玉米粒,想着吃几餐玉米粥,不知道玉米煮粥会不会发胖呢?

喝玉米粥会胖吗

一般是不会长胖的。feJ育儿早教网

肥胖和摄入过多的脂肪、碳水化合物是有关系的,而100可新鲜玉米中的脂肪含量仅为1.2克,碳水化合物的含量也只有19.9克,脂肪和淀粉含量都不是很高,而且玉米是属于杂粮类的食物,其成分中含有丰富的膳食纤维,一定程度上能促进肠胃蠕动,促进消化,因此单纯的和玉米粥一般是不会发胖的,但是如果搭配其它糖分高热量高的食物的话,很可能会造成体重增长。feJ育儿早教网

玉米粥血糖高能喝吗

不建议喝。feJ育儿早教网

不同品种的玉米其成分上也存在着一些差异,甜玉米汁多味甜,是升糖最快最不建议吃的,糯玉米中的淀粉含量约有70%~75%,淀粉在体内经过分解后会转化成糖分被人体吸收,因此血糖高的人最好也不要吃玉米煮粥,以免对身体造成影响。feJ育儿早教网

玉米粥适合人群

胃口一般人群

玉米粥是粗粮中较为细腻、容易消化的一种,早餐适当喝些玉米粥对人体有益处的,例如老年人、脾胃虚弱等人群,玉米粥可以健脾养胃,还能促进消化,对于胃口一般的人来说喝些玉米粥可以提高食欲。feJ育儿早教网

发育期人群

玉米成分除了碳水化合物外,蛋白质、胡萝卜素、核黄素等成分是相对较多,玉米中的维生素的含量相比于小麦等粗粮的话,是要多五到十倍左右。另外玉米含有较高的谷氨酸成分,摄入一定量的谷氨酸能够促进人的大脑发育。feJ育儿早教网

玉米粥怎么煮好吃又营养

1.准备适量玉米、粳米,将玉米洗净、剥粒备用。feJ育儿早教网

2.粳米淘洗后和玉米粒一起放入锅中,加适量水。feJ育儿早教网

3.大火煮沸,水沸后转小火慢熬,等到粥煮的黏稠后依个人口味加少量糖调味。feJ育儿早教网

4.继续焖5分钟,等糖溶化后即可食用。feJ育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 喝玉米粥会胖吗  玉米粥怎么煮好吃又营养  饮食指南  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/122216.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)