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山药和胡萝卜一起吃可以吗 山药和胡萝卜怎么炒好吃

来源： 最后更新：2022-02-13 03:24:26

The Beginning

山药和胡萝卜都是我们平时吃的比较多的蔬菜，所含的营养成分是非常丰富的，适量的食用对身体有很好的滋补作用，那么山药和胡萝卜一起吃可以吗?

山药和胡萝卜一起吃可以吗

山药和胡萝卜是可以搭配在一起吃的，这两种食材里面的碳水化合物，纤维素以及水分含量都非常多，而且还含有蛋白质以及脂肪，并不会有不好的反应出现。yVr育儿早教网

但是要注意的是，这两种食材搭配在一起吃，可能营养物质会被抵消掉一部分，山药里面的维生素c含量丰富，胡萝卜里面又含有维生素c分解酶，吃完以后就会让山药里面的营养价值降低，所以两种食物最好是间隔一个小时吃，这样才不会让营养降低。yVr育儿早教网

山药和胡萝卜怎么炒好吃

先把胡萝卜清洗干净，然后再切成片状，山药的皮去除清洗干净后也切成片，锅中加入适量的油烧热，把胡萝卜放进去翻炒均匀，锅中加入适量的油，把胡萝卜放进去翻炒一下，然后再盛出来，再加入适量的油，把生姜葱放进去翻炒好，山药放进锅中翻炒均匀，胡萝卜放进锅中继续翻炒一下，加入适量的味精，盐，炒好以后就可以出锅了。yVr育儿早教网

山药熬粥怎么做好吃

白果山药粥

山药的皮去除切成丁，再把大米洗干净，放到锅中煮成五成熟，山药丁放进去搅拌均匀煮开，再把芡实米放进去搅好，白果放进去搅匀，一直煮到熟烂变粘稠状就可以盛出来吃了。yVr育儿早教网

赤小豆山药粥

把赤小豆放到水里面搅拌均匀，浸泡一下，把山药的皮去除放到锅中煮烂，把大米放进去煮好，再加入山药丁继续煮到山药酥烂就可以吃了，味道也是相当不错的。yVr育儿早教网

山药枸杞子粥

先把大米放到水里面提前浸泡一下，然后再把山药清洗干净，把皮去除以后切成块状，再把米放到锅中，加入适量的水煮开，改成小火慢慢的熬煮成粥，再加入适量的山药块以及枸杞熬煮，稍微搅拌一下，小火煮上半个小时左右就可以吃了。yVr育儿早教网

山药和什么相克不能一起吃

山药+海鲜

海鲜中含有蛋白质和一些微量元素，且含量都不低，而山药中同样含有丰富的蛋白质，如果两者一起吃会加重肝脏和肾脏的的压力，也会影响人体对蛋白质的吸收不完全。yVr育儿早教网

山药+碱性食材

山药中的淀粉酶含量比较丰富，如果和碱性食材一起食用，会导致山药中的淀粉酶失效，然后山药的营养价值也会降低。yVr育儿早教网

山药+猪肝

山药中含有丰富的维生素C，猪肝中含有比较多的微量元素，如果一起食用会加速维生素的破坏，从而造成营养价值降低。yVr育儿早教网

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怎么吃胡萝卜最有营养

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