油条热量高吗会发胖吗
来源： 最后更新：2023-01-22 00:05:07
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The Beginning
油条热量高吗?
417大卡/100g
每100克油条含碳水化合物53.36克，脂肪19.84克，蛋白质6.59克，纤维素1.4克
说明：
油条是一种高热量的食物，如果你在减肥期的话，一定要控制好食用量，如果一次吃太多，肯定是容易长胖的。
油条是面粉做的，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但经过油炸之后，热量就变得非常高。
一根油条的热量要多久消耗完?
一根油条约等于三碗米饭，打篮球48.4分钟才能消耗完。
每根油条的热量大约是270大卡，脂肪在17克左右。
经常吃油条肯定是容易长胖的，而且常吃油炸食物对身体也不好，所以建议日常要少吃，适量即可。
减肥勿吃4种高脂肪食物
1、油条
油条有“中式薯条”的称呼，从中可以看出油条的热量是非常高的，一根油条大约有220卡路里，并且还含有大量脂肪。
2、腊肠
一根腊肠就能创造出一定脂肪，大概一根腊肠就含有250卡路里，相当于一个汉堡或一碗白米饭的量。此外，腊肉的脂肪量也并不低，烤肉肠脂肪量和钠量也都很高，并且还含有硝酸盐，如果食用过量，便会导致癌症的发生。
3、方便面
很多忙于工作人都喜欢以方便面来充饥，方便面脂肪量是非常高的，因为方便面是经过油炸制成的，再加上调料包中含有大量味精，因此尽量少吃方便面。如果很喜欢吃方便面，或是有必要时，选择非油炸的食物，比如通心粉、方便米粉或是粉丝等。
4、薯条
薯条是非常受欢迎的洋快餐，属于碳水化合物食物，没有太高的脂肪量，但是在经过油炸过程后就不样了，大概一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪，和一个汉堡的热量差不多。
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