当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

脐橙热量高吗

来源： 最后更新：2024-03-02 00:00:21

The Beginning

脐橙热量高吗?

不高。lYi育儿早教网

热量：47卡/100glYi育儿早教网

1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡。lYi育儿早教网

橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。lYi育儿早教网

lYi育儿早教网

脐橙与普通橙子有什么不同?

脐橙顾名思义，在橙子的底部会有一个"肚脐"，脐包会包裹在橙子的果皮内部，只突出一个小包，或者露出一点点。lYi育儿早教网

脐橙是没有果核的，吃起来比较容易剥皮和分瓣吃，因为脐橙是甜橙，所以脐橙的味道比普通橙子更加香甜。lYi育儿早教网

每100克脐橙中含热量197千焦，水分 87.4克，蛋白质 0.8克，脂肪 0.2克，膳食纤维 0.6克，碳水化合物 10.5克，胡萝卜素 160微克，视黄醇当量 27微克，硫胺素 0.05毫克，核黄素 0.04毫克，尼克酸 0.3毫克，维生素C 33毫克，维生家E 0.56毫克，钾 159毫克，钠 1.2毫克，钙 20毫克，镁 14毫克，铁 0.4毫克，锰 0.05毫克，锌 0.14毫克，铜 0.03毫克，磷 22毫克，硒 0.31微克，尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。lYi育儿早教网

lYi育儿早教网

吃脐橙有什么好处?

1、脐橙有助于新陈代谢lYi育儿早教网

脐橙中含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，有助于既增强人体的代谢，有利于氨基酸的吸收，不累积脂肪，含有独特的风味。lYi育儿早教网

2、脐橙有助于保护视力lYi育儿早教网

脐橙中含有的胡萝卜素，核黄素等物质，有助于保护视力，缓解视疲劳，保护眼睛。lYi育儿早教网

3、脐橙有助于美容护肤lYi育儿早教网

脐橙中含有丰富的维生素C，维生素C有很强的抗氧化能力，可以清除皮肤中的自由基，而且维生素C还有美白的功效，所以说食用脐橙可以养颜美容抗衰老。lYi育儿早教网

4、脐橙有助于预防便秘lYi育儿早教网

脐橙中含有果胶，果胶能帮助促进肠道蠕动，预防便秘，保护肠道健康。lYi育儿早教网

5、脐橙有助于开胃增强食欲lYi育儿早教网

脐橙含有明显的香气，这种柑橘特有的清香能帮助促进食欲，帮助开胃。lYi育儿早教网

6、脐橙有助于预防胆结石lYi育儿早教网

脐橙中的维生素C含量比较高，可以预防胆囊疾病，并且可以降低胆结石的发生。lYi育儿早教网

lYi育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 脐橙  热量  维生素  橙子  微克  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/126360.html

山药豆和山药的区别

网站首页 返回栏目

脐橙如何保鲜储存

最新文章

推荐文章