当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

减肥期间可以吃豌豆吗 豌豆的热量高吗

来源： 最后更新：2022-02-13 08:30:07

The Beginning

豌豆的营养价值非常丰富，很多人喜欢将其和玉米粒、火腿粒等一起炒着吃，味道非常不错，那么减肥期间可以吃豌豆吗？下面一起来看看吧。

豌豆的热量是多少

豌豆的热量稍微有点高。BZ9育儿早教网

每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡，一盘干豌豆大约为400克，其所含有的热量为1252大卡，需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉。接下来我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。BZ9育儿早教网

减肥期间可以吃豌豆吗

减肥期间可以少量吃些豌豆。BZ9育儿早教网

豌豆虽然是属于豆类蔬菜，但是它的热量还是比较高的，它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质，这些物质为我们提供营养的同时，也会导致我们摄入的热量过高。因此对于减肥人士，最好是少吃一些豌豆为好。建议大家，平时在烹饪的时候，如果选择的是干豌豆的话，最好是要将豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的，最好是用一小把就可以了。BZ9育儿早教网

豌豆一天吃多少合适

建议一天不超过100克。BZ9育儿早教网

豌豆既可以生吃，也可以熟吃，不过因为生豌豆不易消化，建议最好还是将豌豆煮熟了吃比较好。另外，因为豌豆热量高，建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克，不然的话，不仅会导致热量超标，而且对我们的健康也不太好。BZ9育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 减肥期间可以吃豌豆吗  豌豆的热量高吗  饮食指南  豌豆  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/12889.html

豌豆是凉性还是热性 吃豌豆有什么营养

网站首页 返回栏目

杨梅为什么要用盐水泡

最新文章

推荐文章