请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

豌豆热量高吗 豌豆吃了会长胖吗

来源: 最后更新:2022-02-13 08:30:21

导读:豌豆营养丰富,主要含有蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,并且含有一定的赤霉素,胡萝卜素,维生素等成分,具有很好的食疗功效,它是餐桌上的常见食材,但是有些人担心吃了会发胖,那么豌豆热量高吗?
扫描关注公众号
The Beginning

豌豆营养丰富,主要含有蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,并且含有一定的赤霉素,胡萝卜素,维生素等成分,具有很好的食疗功效,它是餐桌上的常见食材,但是有些人担心吃了会发胖,那么豌豆热量高吗?

豌豆热量高吗

豌豆热量偏高。kQ2育儿早教网

每100克豌豆热量约为313大卡左右。且豌豆中的淀粉,膳食纤维含量都比较高,属于高热食物,所以豌豆虽然有很好的营养功效,但不宜过量食用。kQ2育儿早教网

kQ2育儿早教网

豌豆吃了会长胖吗

适量食用不会。kQ2育儿早教网

豌豆虽然热量比较高,但由于其含有粗纤维,能促进大肠蠕动,可以清洁大肠,防止便秘,排出体内毒素,所以,适量食用的话,还可以起到一定的饱腹感,不至于引起发胖。但如果过量食用的话,就容易产生反作用了。kQ2育儿早教网

kQ2育儿早教网

豌豆一次吃多少不会胖

豌豆可以生吃也能熟吃,生吃的话要注意,吃多了不易消化,建议少量品尝即可,熟吃的话,一次食用50-100g即可,因为熟的豌豆所含能量易被人体消化吸收,所以不宜食用过多。kQ2育儿早教网

kQ2育儿早教网

怎么吃豌豆不易发胖

豌豆粥

材料:豌豆50克,大米160克,素鸡100克,大麦80克,猪肉馅25克。kQ2育儿早教网

调料:植物油,料酒,酱油,葱,姜末各适量;精盐1/3小匙,鸡粉1小匙。kQ2育儿早教网

做法:kQ2育儿早教网
1.大米淘洗干净,浸泡30分钟。kQ2育儿早教网

2.大麦淘洗干净,浸泡30分钟。kQ2育儿早教网

3.素鸡切成丁,猪肉馅中加葱,姜末,植物油,料酒,酱油煸炒至熟。kQ2育儿早教网

4.锅中加入大米,大麦,清水烧沸,转小火煮45分钟,下入素鸡丁和炒好的猪肉,继续煮10分钟,再加入精盐,鸡粉和豌豆搅拌均匀即可。kQ2育儿早教网

kQ2育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 豌豆热量高吗  豌豆吃了会长胖吗  饮食指南  豌豆  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/12944.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved.

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)