当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

吃莴笋可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥

来源： 最后更新：2022-02-14 21:15:44

The Beginning

莴笋在生活特别常见，很多时候都能吃到莴笋，但是有的人减肥的时候，喜欢吃蔬菜来帮助减肥，那么吃莴笋可以减肥吗？下面就一起来看看吧！

吃莴笋可以减肥吗

莴笋是可以帮助减肥的。 3M5育儿早教网

莴笋的热量并不高，100克可食用部分的莴笋热量是14大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。 3M5育儿早教网

3M5育儿早教网

莴笋和芹菜哪个减肥

莴笋和芹菜都是可以减肥的食物，莴笋和芹菜的热量都是差不多的。 3M5育儿早教网

芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快人体吸收和消化，有效排出人体中有害物质，从而起到减肥的效果。而且，芹菜中所含有的某些物质，能够对人体脂肪细胞起到一定的抑制作用，预防人体脂肪堆积。适量地食用芹菜，能够对人体减肥起到一定的积极作用。 3M5育儿早教网

吃莴笋的注意事项

1、经期女性不宜食用凉拌莴笋

莴笋性寒，经期女性食用或导致行经不畅、月经不调，加重痛经症状。 3M5育儿早教网

2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食

莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒。 3M5育儿早教网

3、有眼疾的人不宜多吃

古书记载莴苣有毒，人不可多食，多食使人目糊人中其毒，以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋。 3M5育儿早教网

4、适可而止

食用莴笋需适量，大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡，还有可能引起夜盲症。 3M5育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 吃莴笋可以减肥吗  莴笋和芹菜哪个减肥  饮食指南  莴笋  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/17309.html

茄子和莴笋能一起炒吗 茄子不能和什么一起吃

网站首页 返回栏目

莴笋与什么一起吃好 吃莴笋的人群宜忌

最新文章

推荐文章